【活动地点】
神农架也是湖北境内长江与汉水的分水岭，也是南水北调中线工程重要的水源涵养地，是三峡库区最大的天然绿色屏障，作为全球同纬度地区唯一的绿色奇迹而备受关注。1980年，神农架成立自然保护区；1986年经国务院批准为“国家森林及野生动物类型自然保护区”；1990年被联合国教科文组织接纳为人与生物圈计划“世界生物圈保护区”保护网成员，受到全球环境基金（GEF）资助，成为“亚洲生物多样性保护示范区”；2012年神农架生态旅游区由国家旅游局授予国家5A级旅游景区；2013年被联合国教科文组织接纳为世界地质公园网络成员。
神农架主要旅游景点：神农架神农顶、天燕原始生态旅游区、神农架红坪、神农架、燕子垭、小龙潭野考站、板壁岩、燕子洞、景垭、神农架旅游滑雪场、神农架动植物标本馆、武山湖、天门垭、香溪源、神农祭坛、六道峡、金猴岭、小当阳、湖北老君山、杉树坪、古犀牛洞、大九湖、宋洛风光、龙门河国家森林公园、了望塔、松香坪、古梭罗树、神农架自然博物馆、天生桥、官门山、神龙洞。
【活动内容】神农架三天穿越，登顶老君山（2936米）！
【活动时间】2014年5月30日至6月2日
【活动行前会】
2014年5月28日19时在南昌山水户外开行前会，交待活动事项，交纳活动经费！喝茶聊天。。。。。
对于不方便到场的人员以交纳400元费用视为确定人选，费用直接交给本人，或打款到工行帐户上
帐号：1502007301200087161
开户行：工行南钢分理处
户名：周鑫
付款后请QQ留言确认或是短信确认。
【出发地点】5月30日由南昌船山路108号，船山广场正对面的山水户外集合13:00准点出发
【难度级别】★★★★☆（最高五颗星）
【强度级别】★★★★☆（最高五颗星）
【风景指数】★★★★☆（最高五颗星）
【行程安排】
D1:中午13点从山水户外出发，12点前到达木鱼镇向导家。
D2:木鱼- 彩旗村--阿弥陀佛—长城岩—杜鹃林—轻装登顶返回营地。
从阿弥陀佛开始，地势复杂多变，有近70度上升的陡坡，还有深一脚浅一脚的林间溪涧．一步三滑的湿泥路．一级级足有一米高的布满青苔的错落在淙淙溪水中的巨石垒成的“石梯”。踏上松软的冷杉落叶铺成的林间小道，这里是野猪常出没的地方，不能久留，惟有埋头赶路。碎石路进入原始而幽深的神农架怀抱，感受山泉清冽、山顶云雾缭绕的人间仙境、空气中带着浓郁的惬心爽肺的植被气息，你会感慨原始真好。
这里开始属于神农架核心区，一般外国朋友是不让进的。没有向导是不让进的。穿越高山草甸，到达高山杜鹃林（穿越杜鹃林是必经之路）、百鸟鸣唱、气息幽香，美呀！登上老君山看神农野云，神秘、野性、诱惑，高山野甸、雾气弥漫、或浓或淡、在箭竹林和杜鹃林中缥缈，感觉好极了。到杜鹃林扎营.水源良好。
D3:杜鹃林-老君寨－老君洞－原始森林--乌龟峡早晨6点30起床, 有力气的轻装上长城岩游玩，海拔约2500米。 收拾东西吃早餐,8点准时出发,，进入原始森林核心区， 穿越高山草甸，过鬼斧神工"黄风岭"，登顶老君山（海拔2936米），盘山而过，老君山红叶如血，遥望远处华中第一高度神农顶。约12点路餐,4点扎营.从海拔近3000米下至1700米的地方．是穿越强度大，而行程最为艰苦的一天。又要提防野猪、蚂蟥、毒蛇，识百草奇药、乌龟峡扎营。
D4：乌龟峡--蚂蟥沟--彩旗村 预计中午1点左右出山,出山后包车回木鱼,返昌！
自阿弥陀佛行进到老君山顶，海拔高度从2300米（约）上升到2930米，上升幅度较大，全程的体力消耗强度主要集中在这一段，有可能出现体能不足，需要准备应急性能量补给品。因为空气潮湿,昼夜温差大,所以一定要注意防雨防潮及晚间保暖衣物等装备的准备。 自营地到乌龟峡，海拔高度从2400米（约）下降到700米（约），下降幅度较大，且路况多样，包括松软草甸、林间隐秘小道、简易公路、铺装公路等，较为复杂，行进中容易发生摔伤、扭伤、脚部打泡等，应做好相应的预防和急救准备。在密林路段还要注意预防毒蛇、野蜂、蚂蝗的叮咬。
如果请向导自己过去的话，向导费用大概是150——200元行程 三天
进山每人要交100元景区环境保护费。木鱼过彩旗村坐车过阿弥陀佛来回行程大概300—400块。准备三天徒步行程所有干粮食物费用大概100—150元/人
【人数限制】14人
【人员要求】身体健康，无疾病和传染病史，服从领队安排，有团队精神。
【活动领队】南德：13870953083
【报名方式】跟帖报名。注：报名后请预交四百活动费用，到时多退少补。本次活动强制买保险，报名把真实姓名，身份证号一并报上。
【餐饮说明】主食带五个正餐三个路餐，饮用水1。5升（途中长时间无补水），路食若干（压缩饼干，巧克力、牛肉干等）。
【个人装备】登山包（防雨罩）、双层帐篷、三季睡袋、防潮垫、登山鞋、登山杖、头灯（或手电，含备用电池）、套锅、炉头、气罐、野外生存用刀具、换洗衣物、袜子若干、手机、相机、雨具、遮阳帽、太阳镜、洗漱用品等个人用品。
注：山上特冷，尤其要带足驻营时的防寒衣物。
【其他物品】创口贴，云南白药，风油精，碘伏，正骨水，牛黄解毒片，纱布，医用棉花等。
【风险说明】可能遇到的风险：虫兽干扰，跌倒，树枝刮伤，交通意外等。故参与者需慎重，并强烈要求自买意外伤害保险。
【特别申明】
（1）领队的服务是义务的，所起的作用是协调与支持活动的顺利开展，无法保障你避免意外的可能，亦不承担任何责任。领队对于线路的行进和更改具有全权。以上预计可能的以及其它无法预计的风险是客观存在的，参加者自行评判风险承担能力，审慎选择参加，风险完全自行承担。报名并参加者视为完全同意本召集的内容与活动方式的约定，并严格按要求参加活动。
（2）倡导自助与必要的互助相结合的户外理念，不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险。为了您的安全，不允许出现独自疾走暴走和好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况。
（3）走近自然、享受自然、保护自然，做一个环保主义者。
【人员要求和注意事项】
1、本次活动参加者必须统一购买保险，否则，请予退出。
2、参加者须身体健康、无影响活动的生理疾病。凡有心脏病、高血压、癫痫、残疾、精神病、痴呆症、恶意质病变及其它任何有碍运动疾病或病史者、妇女怀孕、哺乳期等不宜参加。
3、要有团队精神和安全、环保和防火意识，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。在活动中做到少数服从多数，个人服从整体。
4、要尊重当地人的风俗习惯和信仰，不可对当地人的生活习惯评头论足，不可在当地人的祠堂寺庙打闹嬉戏。
5、不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险。
6、不允许出现独自好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况。
7、不伤害国家保护的野生动、植物，不乱扔垃圾废弃物。
8、如遇下雨活动后延。
9、在活动中的驴友应听从招集人和向导的指挥。参加活动人员必须填写书面的免责声明。
10、如果达不到以上几个方面的要求或在活动中违背，招集人可随时取消其参加资格。
一：人员要求
1、本次活动参加者必须统一购买保险，否则，请予退出。
2、参加者须身体健康、无影响活动的生理疾病。凡有心脏病、高血压、癫痫、残疾、精神病、痴呆症、恶意质病变及其它任何有碍运动疾病或病史者、妇女怀孕、哺乳期等不宜参加。
3、要有团队精神和安全、环保和防火意识，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。在活动中做到少数服从多数，个人服从整体。
4、要尊重当地人的风俗习惯和信仰，不可对当地人的生活习惯评头论足，不可在当地人的祠堂寺庙打闹嬉戏。
5、不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险。
6、不允许出现独自好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况。
7、不伤害国家保护的野生动、植物，不乱扔垃圾废弃物。
8、如遇下雨活动后延。
9、在活动中的驴友应听从召集人，领队和向导的指挥。
10、参加活动人员必须填写书面的免责声明。
如果达不到以上几个方面的要求或在活动中违背，领队可随时取消其参加资格。
二：注意事项
1,登山途中，尤其是下山，不能奔跑，主要的是保护自己的膝盖。
2,登山时的饮水，前分钟最好不喝，如果想喝也是2小口，行进中喝水，最好间隔20分钟，不提倡大口大口的喝，也是小口为好，喝多了流汗多，身体的盐和糖流失的就多，那么体力会明显下降，很多人以为流汗多就要多喝水，这是完全错误的，喝的水不会被身体很快吸收的，所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的.喝水的以矿泉水为主,最好不要纯净水。
3,脚部的护理：很多人以为，登山后很疲劳，脚也很酸，去很专业的地方洗脚按摩能恢复的很快，其实这是大错特错的想法；登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重，每个人都有轻重不同的肿胀，这个时候需要休息+水清洗才能很快的恢复，切记这个时候再去按摩和洗热水浴就是雪上加霜。
4,山的时候，调整好自己的呼吸很重要，尽量不说话，深呼吸：多吸气（也是多吸氧气到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气，仍然会上气不接下气，同时调整好脚步的快慢速度，这样走一会适应了自己的频率，就能感觉到轻松多了。
5,何保护好自己的膝盖，使膝盖在户外活动中不被伤害，本人根据多年的经验总结如下：下山不能跑；落差大的地点和下坡以及经过大石头的时候不能跳，要降低重心，把腿伸出去慢速的下去；护膝在下山的时候使用最好，登山杖是必须的，如果你很习惯使用，那准备2个左右手同时使用更好，很多新人和不习惯的驴子都不用，这个习惯很不好，减轻腿的负担才能保护膝盖。带的水够用就好尽量的减轻负重也是很重要。
发表于 2014-5-22 10:01:06
发表于 2014-5-22 10:44:14
