10年12月4日江西十大高峰之军峰山登顶[抚州]

巅峰南德

	http://bbs.xtx6.com/attachments/month_1008/1008241739550348a9a0a29357.jpg 【目的地介绍】 南丰军峰山，位于县城西陲30公里处，主峰海拔1761米，是赣东群山之首，也是江西十大高山之一。军峰山气势磅礴，风景秀丽。山脚有仙人观，观外溪水清冽，石桥静卧、古木参天。半山腰有巨石凭空伸出，似坠非坠，曰“撑腰石”。隔着山谷望去，对面山尖之上，有大石似悬在顶端，传说若有人用石头击中，他年定中状元。待到山巅，极目远眺，抚河似绸带缠绕，山峦连绵起伏，村寨炊烟袅袅，天边不时滚来白云，使人如入天宫，飘然欲仙。 活动时间：  10年12月4-5号，周六、日两天 出发时间：  2010年12月4日8：00鄱阳湖大酒店集中（过时不候）。    线路： 4号：8点出发直奔南丰县-市山镇-丹坛村。   12：00左右整理好装备，集体活动手脚，做好登山准备，开始上山。     沿途没有补水点，15:00到达半山腰道观（此处大约海拔一千米），可以进行补水，这也是唯一补水点。水的携带，要充分考虑大家晚上的饮用及第二天下山的饮用。路基本是由乱石铺成的、土路、台阶组成，上山的路比较明显，比较好走。有一部分路的一侧就是悬崖。    17:00成功登顶，山顶有一宋代年间建起的古建筑，是个古道观，如今已经破旧的不成样子啦，四周云海翻腾，山峰若隐若现，我们拍好照片，安营扎寨，晚上吃的都拿出来，分享各自带来的美食。    20:00晚上组织杀人，我们出来的目的是寻找快乐，放松自已的身心，这一夜，古老的道观里面充满了欢声笑语。   23:00在疯狂、猥琐的狂欢之后，各钻各的帐蓬，注意不要路错家门哦。 5号：05:45看日出的起床看日出    07:00起来收拾一下吃早点、理装备、清理营地拉圾（不可降解的拉圾全部带下山）    08:00准时集合下山，上山容易下山难但快，一般只要花上山一半的时间就可以下山啦   12点在南丰FB后返昌。 【费     用】出行预计费用约150元。 【个人装备】账蓬.睡袋.垫子.旅游鞋、相机、登山杖、手套、水、伞.小食品.自备二餐干粮。     【风险说明】可能遇到的风险：车险、落水、跌倒、滑坠、落石、兽夹、虫蛇侵扰等。     【活动强度】★★ 【人员限制】10人 【报名联系】  南德：13870953083 【特别声明】      (1）本活动属自助、自发、自愿。召集人和领队的服务是义务、无偿的，所起的作用是协调与支持活动的顺利开展，无法保障你避免意外的可能，亦不承担任何责任。召集人及领队视情况对于线路的行进和更改具有全权，在天气不利驴行时有权推迟或取消活动。以上预计可能的以及其它无法预计的风险是客观存在的，参加者自行评判风险承担能力，并根据自己的体能状况，审慎选择参加，风险完全自行承担。报名者参加活动，即表明已经经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；活动中如发生致伤(包括滑、摔、晒、冻及其他自然及人为因素导致的受伤)、毒虫(蛇)咬、落石、车祸等，个人应自负其责。报名并参加者视为完全同意本召集的内容，并严格按要求参加活动。 （2）凡报名参加者均视为接受上述声明，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和活动声明依法解决。代他人报名者，代报名者负有审核参加人资格的责任，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动组织者。 【人员要求和注意事项】      1、本次活动参加者必须统一购买保险，否则，请予退出。    2.参加者须身体健康、无影响活动的生理疾病。凡有心脏病、高血压、癫痫、残疾、精神病、痴呆症、恶意质病变及其它任何有碍运动疾病或病史者、妇女怀孕、哺乳期等不宜参加。       3、要有团队精神和安全、环保和防火意识，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。在活动中做到少数服从多数，个人服从整体。      4、要尊重当地人的风俗习惯和信仰，不可对当地人的生活习惯评头论足，不可在当地人的祠堂寺庙打闹嬉戏。      5、不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险。      6、不允许出现独自好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况。      7、不伤害国家保护的野生动、植物，不乱扔垃圾废弃物。      8、如遇下雨活动后延。      9、在活动中的驴友应听从召集人，领队和向导的指挥。 【本次活动全程禁止饮酒，野外禁止用火，不得下水嬉耍】    10、参加活动人员必须填写书面的免责声明。       如果达不到以上几个方面的要求或在活动中违背，领队可随时取消其参加资格。 领队提醒大家:1,登山途中，尤其是下山，不能奔跑，主要的是保护自己的膝盖; 2,登山时的饮水，前20分钟最好不喝，如果想喝也是2小口，行进中喝水，最好间隔20分钟，不提倡大口大口的喝，也是小口为好，喝多了流汗多，身体的盐和糖流失的就多，那么体力会明显下降，很多人以为流汗多就要多喝水，这是完全错误的，喝的水不会被身体很快吸收的，所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的.喝水的以矿泉水为主,最好不要纯净水. 3,可能天气较热，请自带中暑药品，没有准备的，如果需要可以找领队和收队那里取，当你出现头晕、头涨、浑身无力的时候，就是中暑的前兆，希望坐地休息并告知身旁的人帮你，请及时吃一小管十滴水或者麝香正气水，以防中暑！！！ 4,脚部的护理：很多人以为，登山后很疲劳，脚也很酸，去很专业的地方洗脚+按摩能恢复的很快，其实这是大错特错的想法；登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重，每个人都有轻重不同的肿胀，这个时候需要休息+温水清洗才能很快的恢复，切记这个时候再去按摩和洗热水浴就是雪上加霜~~ 5上山的时候，调整好自己的呼吸很重要，尽量不说话，深呼吸：多吸气（也是多吸氧气到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气，仍然会上气不接下气，同时调整好脚步的快慢速度，这样走一会适应了自己的频率，就能感觉到轻松多了。 6 如何保护好自己的膝盖，使膝盖在户外活动中不被伤害，本人根据多年的经验总结如下：下山不能跑；落差大的地点和下坡以及经过大石头的时候不能跳，要降低重心，把腿伸出去慢速的下去；护膝在下山的时候使用最好，登山杖是必须的，如果你很习惯使用，那准备2个左右手同时使用更好，很多新人和不习惯的驴子都不用，这个习惯很不好，减轻腿的负担才能保护膝盖。带的水够用就好尽量的减轻负重也是很重要的。

巅峰南德说：

巅峰南德

	南德 守候 飞翔 神游客 大漠 大豆子 快乐的猪 小隐 萝卜条 深蓝 安娜

巅峰南德说：

驴客

	南德你太疯狂了！

驴客说：

守候

	报名

守候说：

跃过谁的魂

	在疯狂、猥琐的狂欢之后，各钻各的帐蓬，注意不要路错家门哦！！！这句好经典！！我考虑下下~~~~{:29:}

跃过谁的魂说：

飞翔

	报名，二个人，我和神游客。 {:29:}

飞翔说：

从容

	我和青青应该都会去，先预报名两人{:29:}

从容说：

猫大熊

	报名了{:28:}

猫大熊说：

大豆子

	报名。九华山就以后再去了。{:14:}

大豆子说：

快乐的猪

	我下周应该有空，报个名！！{:05:}

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