分享十几个帖子的汇总 交流户外知识

远山翠微★

	http://hiphotos.baidu.com/echoskating/pic/item/a4827001fcc8041a7aec2c1c.jpg     全面解析：什么是驴友？ 什么是驴友？驴友由何而来？怎样才能算是驴？变成驴的基本条件？每个热爱户外的朋友都用驴友相称，但是究竟驴友这个词是什么概念？很少有人说的明道的清...      A.驴友的解释      汉语字典里对驴的解释是这样的      ● 驴：◎ 哺乳动物，像马，比马小，能驮东西、拉车、耕田、供人骑乘      (1) 驢      (2) (形声。从马,盧声。本义:驴子。家畜名)      (3) 同本义 驴,似马,长耳。――《说文》。段注:“按,‘驴、骡、駃騠’太史公皆谓为匈奴奇畜,本中国所不用,故字皆不见经传,盖秦人造之耳。” 腾驾罢牛,骖蹇驴兮。――贾谊《吊屈原文》骐骥不能与罢驴为驷。――《史记·日者列传》黔无驴。――唐·柳宗元《三戒》      (4) 又主将适蝼而麓不闻。――《国语·晋语》驴不胜怒。      (5) 又如:驴头(驴马头。骂人的话);驴王(指凶残恶狠的人);驴年(古代以生肖纪年,十二肖中没有驴。比喻没有期限);驴券(比喻为文或说话不得要领);驴颓(骂男子的粗话。指公驴的生殖器);驴辇(用驴驾引的车子);驴生戟角(比喻不可能发生的事);驴鸣犬吠(比喻文章的鄙俗);驴前马后(贱称仆役、随从。饥笑人自甘落后)      (6) 詈词。如:驴鸟(骂男人的粗话);驴熊(孬种);驴颓(驴鸟)      (7) 姓驴唇马嘴 比喻胡说八道驴唇马嘴夸我解问,十转五转饶你从朝。――宋·释道原《韶州云门文偃禅师》驴打滚 [方]∶一种高利贷,规定到期不还,利息加倍,以后越滚越多,像驴翻身打滚一样。比喻翻了又翻,常用来指重利盘剥驴肝肺 狼心狗肺,坏心眼这人一肚驴肝肺好心当作驴肝肺驴脸 像驴那样的长脸这个汉奸长着一张驴脸驴年马月不知哪年――谑语。也说“猴年马月”、“牛年马月” 驴头不对马嘴比喻答非所问或事物两下不相吻合陈正公听了这些话,驴头不对马嘴,急了一身的臭汗。――《儒林外史》      (8) 也说“驴唇不对马嘴” 驴心狗肺比喻贪婪凶狠的心肠不知驴心狗肺怎么生的!――明·凌濛初《二刻拍案惊奇》驴子一种家畜,像马,比马小,耳朵和脸都较大,能驮东西、拉车、供人骑乘驴哺乳动物，像马，比马小，能驮东西、拉车、耕田、供人骑乘：～骡。～皮胶（亦称“阿胶”）。驴皮影。～唇不对马嘴。      古人对驴的解释总是带着一些鄙夷，的确驴在很多人的心目中有个不好的映像...但从什么时候开始，人们又热于把“驴”.〃驴友”来称呼自己呢？      “驴友”一词来源自网络，来源于新浪网。“驴友”对户外运动爱好者的称呼。特指参加自助旅行、一般性探险、爬山、穿越等爱好者，来源于“旅”友和“绿”友的谐音。“绿”是指环保，不污染环境。因此，驴友特指“爱好者”，是指人，而非旅游本身，因此，将驴友当作旅游的谐音，可能是误解。“驴友”也是爱好者自称、尊称对方的一个名词，因为驴子能能驮能背，吃苦耐劳，所以，也常被爱好者作为自豪的资本之一。      B.作为驴友应该具备什么样的品质呢？     团结      驴行团队不是旅游团，一起驴行的同伴是兄弟姐妹。新驴需要老驴的协作与帮助，而新驴也要付出自己的劳动，紧密团结。     平等      驴行的AA制，不仅仅是费用的均摊，一切工作，繁琐的事情和体力劳动，风险，都是均摊的。领队不是导游，没人有资格袖手旁观。      环保      保护一切自然与人文环境是每一个驴行者的责任。带走你的垃圾，也尽可能带走别人留下的垃圾。     理解      理解同伴，在你快乐的同时，不要影响他人的生活。在寂静的夜里喧闹的人群，请远离在帐篷中休息的同伴。     忠诚      永远保持对你同伴得到忠诚，无论饥饿，疾病，痛苦，寒冷。不要轻易放弃你的同伴。     信赖      你必须信赖你的同伴和你的领队。团队的秩序依靠所有的人来维系，这是一切活动安全的基本准则。如果你质疑你的团队或者领队，请选择提前离开。      进取      知识和技能是你生存的依靠，在驴行中谦虚的学习，进取。      尊重      在驴行中尊重队友，更要尊重驴行地区群众的风俗、习惯、不嘲笑、不猎奇。尽自己的所能去帮助需要帮助的人、包括队员、当地群众。      服从      成功的驴行团队和一支行进中的军队无二致，要服从领队的命令和团队做出的决定，在适当的范围展现驴行个性。      适度      户外是一种生活，驴行仅是一种休闲方式。不要因为驴行而忘记家庭和朋友，不要因为驴行而变成“装备狂人”、“暴走狂人”，一切要适度。      还有耐力，坚韧，当然还要有自己的个性。                               户外新驴十大误区       不敢进入户外圈，有种惧怕心理－－没钱肯定玩不了户外，玩户外的都是有闲钱的。 　　当然不对，户外不是有钱人的天下，有钱有有钱的玩法，没钱有没钱的玩法，只要给自己一个合理的定位，别互相攀比，同样可以玩的开心，玩出水平来。 　　2.有的新人有个不好的毛病，就是不爱动脑子，缺乏自助的精神。 　　其实户外讲究的是互助与自助，不是老驴不喜欢接受新人，而是人家总结了经验写成文章，摆在那你都不看，当然有些针对性的问题你可能需要去找一下，但大多只要你有心是不愁找不到的，这个网站没有还可以去别的网站上看嘛，翻页不行，就用搜索。真要是不好找的问题，只要你问，老驴们觉得是个好问题，也乐于回答。 　　其实，我认为户外就像一门学科，要成为老驴，没有太多的捷径可走。真有兴趣的学生自己会主动查资料、做功课，下课了他也会自己琢磨难题，这样自然水平提高的就快。而那些只是听课堂上老师讲两句就满足的学生永远不会成为好学生。 　　3.新人只能跟着老驴屁股后面走，没有领队就不能出行。 　　要真是对户外特别有兴趣，完全可以自己找资料，级别高的登山咱自己不敢去，怕迷路，可腐败活动还不能自己去吗？只要有点自助旅行的经验就能找到景点，别跑太远，太偏的地方，安全都是有保障的。 　　4.新人出发前急于购置装备，没装备就玩不了，出不去。 　　当然不是，要是需要露营，可以租装备。实在没装备，还可以参加一日的活动，或者住老乡家，参加轻装的活动。这样有点经验以后，知道自己需要什么样的装备，可以按需购买，不盲目。 　　5.新人买装备，总是这山望着那山高，总感觉自己的装备不好。装备发烧！ 　　当然，装备能够帮助我们克服困难，免受痛苦，但有了高档装备不是就万万都能了，没有装备也不是就万万不能。 　　买装备关键是看你需不需要用，够用就行。比如，有人知道1500G的羽绒睡袋好，软和。可是仔细想过没有，你什么时候能用上，夏天能用吗，冬天即使去小五台也就那么一段时间用得上，而且你能去几次，要是没人组织你还不一定去得成。 　　装备，我看现下很少有能一次到位的东西。往往一件装备的设计有它自己的定位，想什么类型的活动都用这一样达到完美的效果，不可能。比如说：鞋，分高山靴、登山鞋、徒步鞋、健行鞋、溯溪鞋等等，有人想买一双高档的登山鞋就解决所有活动的需要了，我说不是不可以，而是在有些地形（烂泥塘、过大河）你穿双解放鞋可能比“沟太死的防水登山鞋”会更方便，也更实惠，还不心疼。所谓物尽其用，就是这个道理。要是拿高山帐用做海滩露营或夏天快速登山，一是太重，二是通风不好，三是有的高山帐是单层的或者还防雪不防雨，高山帐太贵，用一次折旧也高。 　　6.对老驴的认识有误区，通常看见装备特精良，特能神侃，去过的地方越多，体力超强，总是玩高难度的活动，就认为他是老驴，崇拜得不得了，发誓也要像他一样。 　　首先，我们反对任何形式的个人崇拜，个人崇拜容易使人头脑发晕，无论是崇拜者还是被崇拜者都不会有好结果。 　　其实每个人都有自己的长处，也有自己的弱点。没必要崇拜谁，非得向人家看齐，人家去过的地方你也一定要去一次，否则好像就不能成为老驴一样。如果那样你永远不能成为一头老驴，只能是跟在人家身后的小狗，没有了自己的个性和特点。 　　我认为，真正的老驴首先是品德优秀，比如说：乐于助人，总是热情的欢迎新朋友，淡薄名利，不骄傲，不做作，小事不计较，大事有主张。知道量力而行。有大将风度，包容与自己观念不同的人和事。 　　其次，才是户外活动的经验多少（不能是纸上谈兵），对户外理念的认知程度等等。 　　总之，要想成为老驴，首先要有对户外高度和持久的热情，其次是勤于动脑，不断地学习和实践。 　　7.关于腐败与自虐。 　　腐败一般是说吃好喝好，舒舒服服，享受型的活动。自虐一般就是自己要求活动强度大，危险性高，活动完了身体非常疲劳，但往往能从中体会到一种发泄后的快感，当然风景往往也是一般体力的人看不到的美。 　　有人认为只有自虐才是真正的户外，腐败没意思，看不起总是腐败的那些人，他们也不会是老驴。 　　这种看法显然有偏颇。户外运动的涵盖很广，我认为只要是在户外从事运动就都是户外运动，其形式多种多样，没有高低贵*之分。参加什么样的活动是个人根据自己的实际情况进行适当选择的结果，只有适合的，没有最好的。 　　8.户外，有种很重要的理念就是“朴素”。 　　现在，中学生守则都改了，不提倡艰苦奋斗了，但朴素还是要提倡的，到任何时候都反对铺张浪费。 　　往往，新人省钱的观念都挺强，但是不是越省越好呢。有时我们大谈逃票技巧，并引以为荣，我们讲划价的经验，我们公开某某商家的成本，我们买货就找源头，什么都想团购。这样好不好，我觉得不都是好事。我们提倡的是节约，反对乱收费，反对商家牟取暴利，这没错，但不要矫枉过正。希望以后组织活动的领队考虑一下，如果逃票了，在景区内发生危险而管理部门不能负责，本来门票上有保险赔偿，可因为逃票就没有了保险。还有，对一些依赖门票来维持该地方管理人员工资生活的门票，逃了之后会不会造成那个地区今后缺乏管理，从而可能对环保工作等方面造成不利。 　　“节省”在很多方面都有体现，我们不容易分清具体那件事好，那件事坏，但希望大家都用长远的眼光考虑以后，再决定怎样去做。 　　9.新人加入小团体。加入小团体，有好处，但要避免一些问题。 　　比如，小团体自然带有排斥性，这可能让你和其他活动，其他朋友远离。注重小团体利益，而忽视户外圈整体利益。我没参加过小团体，其实曾经也想参加（有组织关怀多好）。瞎说的两点，算是防微杜渐吧，反正参加小团体，有了“党派”要谨慎，哈哈。 　　10.新人总是依赖领队的作用，对领队的角色认识不清。 　　领队是总体协调人，就像是总经理，班主任，他是掌握大方向的人。领队不必须是某个方面的专家，不等同于向导、背夫、会计或者策划、收队等角色，但他可以同时兼任这些角色（领队是主要任务不可变）。 　　弄清这些后，队员就不要对领队有太多的要求了，领队也不一定是体力最好的人，他一般在各方面都是中等偏上就行了。领队最重要的是要有突出的领导才能、号召力、判断力，关键时刻作出决策。 　　当然领队要是没设置其他专职人员做向导、收队这类事情，出了事你还得找他。 　　户外活动的组队往往是AA制，那么不但是活动费用上的AA，同样责任也应AA。比如，队员有义务管理好垃圾，注意环保，有能力的队员帮助能力差的队员，主动向领队申请担任某种任务，分担领队的压力。遇到困难时，不慌张，听从领队的安排，并适时提出合理化建议。 　　新人参加AA的活动多了，容易产生一种心理，认为这种既省钱又不用自己操心的活动很好，领队就应该是为队员服务的。这样的话，队员总也不动脑子，不但提高不了，而且如果哪次领队有一点疏忽就把责任全推到领队身上，要知道领队也是普通人，他不欠你什么，你的行为终归是你自己选择的结果。 登山的营养补充       秋天天高云淡，非常有利于人们进行户外活动，登山正是一种非常适合人们在秋季进行的活动。金秋正是北方满山红叶之时，登高一望，不禁让人心胸开阔，心旷神怡，而且登山不需要器械和特殊场地，因此深受群众欢迎。     经常登山，可以增强肌肉力量、关节的柔韧性和身体协调能力。随着肢体运动，全身营养物质和氧气的消耗量加大，新陈代谢加快，对心肺功能有十分独到的强化作用。     但是登山也是一项以有氧代谢为主、持续时间长、对身体消耗比较大的运动。尤其是在秋天，气候比较干燥，昼夜温差比较大，因此在进行登山运动时，更要注意身体的营养情况，进行合理的营养素补充。     登山时，要注意遵循这样的营养原则：     第一、要供給足够的热量。     由于登山是一项消化能量比较大的运动，因此能量供给非常重要。登山者在上山前，要根据登山时间，准备好一定量的食物。食物要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大功能物质，并尽量保持营养均衡。     碳水化合物一般选择面包、蛋糕、罐装八宝粥等方便质轻的食品。高脂肪的果仁，巧克力等能量高，而且体积小，对登山这种长时间的有氧运动来说是一种好的功能食品。蛋白质建议选择午餐肉、鱼罐头、火腿肠、鱼肉酱、真空包装咸鸭蛋、豆制品等蛋白含量较高的食物。     第二、登山补水很重要。     登山时，人体会大量的出汗，另外由于秋天气候干燥，而且山上阳光较强，人总会觉得口渴，这时补水就尤为重要。人体口渴缺水时会引起运动能力下降，补水可以恢 复登山者的运动能力。登山时，人体体温在不断上升，积极地补水能够帮助身体降温，也能维持体内环境的稳定性，促进代谢废物排出体外。     登山时，大量的电解质和水溶性维生素也随汗液排出了体外。因此补水时，一定要选择含电解质、维生素的运动饮料协同补充，而不要单补白水。     第三、及时补充矿物质。     随着人出汗，体内钠、钾等矿物质会大量丢，除了通过运动饮料补充一部分以外，还可以通过食品，如榨菜，雪菜，调味品(汤料等适量补充，以保持身体的运动能力，防止疲劳过早发生。     第四、多种维生素的补充很必要。     由于登山是一项耗氧量比较大的活动，体内会产生大量的氧自由基。因此除了要补充消耗和流失的维生素C、B族维生素以外，还要补充一些抗氧化维生素，如维生素E、番茄红素等，以提高身体的免疫力，防止出现登山后免疫力底下，容易生病的现象。http://up1.zol.com.cn/...03/1202034058172.mp3

远山翠微★说：

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	户外防蛇知识     考虑到春天过后, 蛇已出洞，参加户外活动者务必每人带一个拐仗,一双手套，穿防滑的鞋，穿方便穿、脱挡风的外套，长袖长裤。注意安全。 户外防蛇知识: 一、行军防蛇：　　 1、除眼睛蛇外，蛇一般不会主动攻击人。我们没有发现它而过分逼近蛇体，或无意踩到蛇体时，它才咬人。如果遇到蛇，如果它不向你主动进攻，千万不要惊扰它，尤其不要振动地面，最好等它逃遁，或者等人来救援。　　 2、蛇是变温动物，气温达到18度以上才出来活动。在南方通常5－10月分是蛇伤发病高期。特别是在闷热欲雨或雨后初晴时蛇经常出洞活动。雨前、雨后、洪水过后的时间内要特别注意防蛇。　　 3、蛇类的昼夜活动有一定规律。眼镜蛇，眼镜王蛇白天活动，银环蛇晚上活动，蝮蛇白天晚上都有活动。蛇伤主要集中在白天9－15时，晚上18－22时。此外蝮蛇对热源很敏感，有扑火习惯，所以夜间行路用明火照亮时，要防避毒蛇咬伤。　　 4、穿高帮鞋（皮靴），穿着长衣长裤，戴帽、扣紧衣领、袖口、裤口。　　 5、尽量避免在草丛里行军或休息，如果迫不得已，要注意打草惊蛇（眼镜蛇会主动攻击人，打草惊蛇有可能会引起眼镜蛇主动攻击人，不知道这一条到底怎样用。）　　 6、尽量避免抓着树枝借力，在伐取灌木、采摘水果前要小心观察，一些蛇类经常栖于树木之上。翻转石块或圆木以及掘坑挖洞时使用木棒，不可徒手进行这类活动。　　 7、如果与毒蛇不期而遇，保持镇定安静，不要突然移动，不要向其发起攻击。应远道绕行，若被蛇追逐时，应向山坡跑，或忽左忽右地转弯跑，切勿直跑或直向下坡跑。　　 8、把手里的什么东西往它旁边扔过去，转移它注意力，或把衣服朝它扔过去蒙住它，然后跑开。　　 9、如果迫不得已要杀死毒蛇，可取一根长棒，要具有良好的弹性，快速劈向其后脑。　　 二、营地防蛇　　 1、避免在蛇鼠洞多、乱石堆或灌木从中扎营。营地周围的杂草应铲除干净，另外，一条较深的排水沟也能较好的防止蛇虫的入侵。　　 2、在营地周围撒上下列物品的一种或数种：雄黄。石灰粉。草木灰。水浸湿了的烟叶。　　 3、在使用包裹前要小心查看一遍，蛇类很可能就躲在下面。露营时应将帐篷拉链完全合上。睡前检查床铺，压好帐篷，早晨起来检查鞋子。万一发现蛇，可迅速退后，保持一定距离。　　 4、若打地铺，可用树枝、树叶或细竹垫铺，尽量不要用杂草。临睡前要先在地上敲打，清除爬上的昆虫。醒来时，应首先仔细的察看身体周围，否则附近若有蛇或昆虫会被突然的活动惊动。　　 5、注意保持营地的清洁，所有垃圾必须及时掩埋。因为只要有星点的油脂，就有可能把蚂蚁引来，蚂蚁又会将蜥蜴引来，而蜥蜴又会把蛇引来。注意不要用火烧鱼骨头，这种气味也会把蛇引来。　　 三、常见蛇药　 1、自制防蛇药：　　材料：雄黄（有毒，使用时切忌用火烧）二两、大蒜一头、纱布一块。　　 制作：将大蒜捣烂，雄黄碾成粉末，两样充分拌匀后，用纱布包住，扎成一小球状，以不出水为宜。　　用法：将雄黄大蒜球挂在腰间，若要更保险，制作两个球，分别绑在左右脚脖子上。这样，无论走到哪里，蛇族一概退避三舍。　　 特点：效果显著，经久耐用，制作一次可用一月。　　 2、蛇怕风油精　　 3、当在野外被蛇咬后，服用蛇药片，并将解蛇毒药粉涂抹在伤口周围。各地药品供应站有不同的蛇伤药，可参照说明书使用。 南通蛇药又叫季德胜蛇药（片剂）用于治疗毒蛇、毒虫咬伤，有解毒、止痛、消肿的功效。 上海蛇药用以治疗腹蛇、竹叶青等毒蛇咬伤，亦可治疗眼镜蛇、银环蛇、五步蛇等咬伤。具有解蛇毒以及消炎、强心、利尿、止血、抗溶血等作用。 推荐治蛇伤的草药一方：　　　　 鱼腥草：又称蕺菜、臭菜等，味辛性凉，有清热解毒、消肿作用。内服10~60克，外用适量。治蛇伤时：外用鲜草捣烂敷于伤口周围，或煎汤熏洗患处；内服单味或配其它中草药煎服，如配野菊花、马齿苋、蒲公英、大蓟根各60克水煎服，可治疗腹蛇、竹叶青、烙铁头等毒蛇咬伤。

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	徒步穿越探险指南     徒步穿越是指全程徒步，从Ａ点到Ｂ点，中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌的一种探险活动。 注意事项: 一、团队精神 集体穿越（2人以上）是表现团队合作精神的好机会，成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中，团队精神更加重要。 提示： 1）确定一个队长，并赋予他相当权力，有民主也要有集中，这点很重要 2）明确分工，如：开路、断后、生火、扎营…… 3）人数较多时要注意行进队型，队伍过长容易走失队友或有人出现意外而不能及时发现 4）所有装备和给养应根据各人体力好坏及性别做科学分配背负，以便使队伍能保持一致的速度 5）如有人遇到严重的伤病，整个穿越计划必须作出应变，全体放弃或部分人带伤员撤退 二、体力分配要控制好 一般而言，在上坡时可半小时休息5-10分钟，下坡时每1小时休息10-15分钟。 提示： 1）全程尽量保持匀速，掌握节奏，按计划的休息时间休息和进食 2）根据大家途中的体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支，要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地 （三）方向问题 出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料，对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。当有等高线地图时，可将预定线路和方向进行分析，如：需翻越几道山梁、经过几个丫口、大致海拔上升和下降情况。这样有助于在行进中判定方向。 提示： 1）携带较准确的指北针和海拔表（有的地区很需要） 2）携带并保护好地图和资料 3）带信号笔和扑克牌，以备迷路时作路标记号用 4）如对穿越地区所知资料甚少、条件又较复杂时，最好请走过的人同行或找当地向导带路 （四）防水问题 在雨季或多雨地区，特别是长时间的穿越，如防水准备不充分整个活动会遇到极大的麻烦。如：无干燥衣物可换，相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。因此在出行前要对活动地区的气候做些了解，并做好相应准备。 提示： 1）帐篷应选用三季或四季帐。专用高山帐不能用，专业高山帐的防风保暖性更好，但是防水性并不见长 2）使用背包罩或塑料布遮盖背包，即使背包有防水功能也要如此 3）在向背包内填装物品前，用塑料袋或密封袋先包裹一下，这样既可防水也有利于物品分类 4）有条件就准备好防水冲锋衣裤（waterproof、gore-tex材料都可以），但雨具一定还要准备 5）防水登山鞋有条件就准备好些的，反正可以用很长时间（waterproof、gore-tex材料都可以） （五）饮水问题 在短途穿越时，如已知补水困难就应带足饮用水，每人每天大约2升（如不需做FB餐的话）。长途穿越，可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水，但一定要观察其污染情况，如：水附近有无人畜活动、有无动物尸体、有无粪便及其他污染物。水中有大量泥沙时要使水沉淀10分钟以上。蚂蝗多的地区，打水时要用敞开或透明的容器，以便能及时发现水中是否有蚂蝗。 提示： 1）缺水地区饮水要按计划分配饮用。除特殊情况外，在找到水源前绝不要把水饮尽 2）野外取水后，有条件务必使水煮沸后（煮沸5分钟）再饮用 3）有条件可以带过滤器和净水药片以替代无法使用加热的情况 4）如在缺水地区长时间活动，应学习其他野外采水方法 （六）生火问题 出行时要携带一种一个以上的火源,如：打火机（多种类型）、火柴、火镰等。有条件最好携带野营炉头、气罐或者燃料罐。在营地生火时要留意营地是否是禁火区，不然除了生存需要不要违规。生火前先准备些干燥的细柴禾（比筷子略细），放在用石头堆好的灶底，再往上面架粗的柴禾，点燃细木用嘴使劲吹，就可以把火吹燃。当下雨或柴禾较湿时，可劈开粗木从中间取干木，砍细后作引火柴（此时需砍刀或其他工具）。 提示： 1）看好风向，不要把火堆放在帐篷的上风处，并与帐篷保持一定距离 2）离开时用水和土石压盖将火灭掉，并一定检查火是否确实熄灭 （七）露营问题 寻找安全、避风、干燥、平整的高处扎营。此时要注意周围的环境，如：是否有落石滚石、风向如何、有无动物巢穴、蜂巢等。尽量不要在河畔扎营，除非确定是枯水期，水位不会变化。营地不要紧靠水边，蚊虫较多。 提示： 1) 营地周围是否存在塌方、雪崩、山洪的危险 2）营地附近最好有水源，取水方便 3）如需生火就要考虑附近有没有柴禾 4）下雨或多雨季节，视地形情况注意在帐篷四周挖好排水沟 5）风大时注意帐篷的抗风固定，确定作好后再休息 6）睡前最好把贵重物品、衣物、食品放入帐内（假如帐内还有空间），并准备好防身工具 （八）野外生物 出行时要准备清凉油、风油精、红花油等药物。打绑腿可以有效防止蚂蝗、蛇及其他生物对腿部的攻击。毒蛇大量出没之地可以准备蛇药。 提示： 1）遭遇大型野生动物（如：熊、豹、犀牛等），切忌大声尖叫和乱跑。动物一般情况不会主动攻击人类，除非受到惊吓而误认受攻击而反击。此时镇定大概是唯一的法宝 2）世界上只有很少的毒蛇是好斗并主动发起攻击的，除非你不小心踩到它，也许它会愤而自卫 3）如不幸被毒蛇咬伤（无法判断是否是毒蛇时当有毒处理），除紧急处理外，心理的平稳会将你的生存可能提高数倍 九）营养补充 在较长时间的野外穿越中，体力消耗大，排汗多，人体容易出现盐份缺失、电解质失调、营养不足等现象，那样会严重影响体力和健康，有时甚至是很危险的。因此要及时补充。 提示： 1）携带牛肉干、巧克力等高热量和营养食品以备不时之需 2）携带维生素合成药片，每日一颗 3）每天要补充盐份，吃些含盐食品，如：榨菜等 4）果珍冲剂是不错的电解质平衡饮料（当然还有许多类似冲剂），平时在水壶中放一些随时补充 （十）保暖问题 许多地区（如：沙漠、山区）昼夜温差较大，有的穿越海拔上升大也会出现几个小时就有较大温差（海拔上升温度会下降，-6度/垂直1000M）。注意保暖是必须的，尤其是在大量出汗后和睡觉前。 提示： 1）对所到地区可能的最低温度作好充分估计，相应准备保暖衣物和选择合适睡袋 2）当衣物被雨水或汗水打湿后，热量散发的速度是惊人的，此时要尽快换上干燥内衣。有条件可选用coolmax等排汗快干面料的内衣。 3）高寒地区则需要更专业的装备和知识 （十一）其他有关问题 1）攀爬和下降除非万不得已，宁可绕行多走些路，也不要尝试危险的攀爬和下降，特别是独自一人穿越并负重时。如必须攀降时，应先卸下背负，空身攀降，然后用辅绳或带子把装备提吊 2）平衡在路经险境时（如独木桥、涉水、崖边等）应记住把背包的胸带和腰带松开，以保证能及时迅速卸载而丢卒保车 3）夜路除特殊地区外（如沙漠）不要轻易冒险走夜路，很多迷路都是发生在能见度很低的情况下，而且夜路很容易造成失足。当不得不走夜路时，有头灯准备是最好的，手电筒会占用一只手，不利于平衡保护。 4）涉水在不明水深和水下情况时先不要冒然涉过，应尽量想法探明。有携带沙滩鞋的尽量不要光脚涉水，因为容易滑倒和扎伤，还要小心水中的石块，它们常常是非常圆滑，一不小心就会失足。另外涉水前应对水的流速作好充分估计 5）应将所有遗留的可见垃圾全带走。长途穿越应至少将那些不可降解的垃圾带上，直到有统一垃圾堆放地。所以垃圾袋是必须要带上的。 （十二）常用装备 穿越不同的地区，不同的难度，不同的时间长短，不同的季节气候，在选择装备时差异很大。有时计划选择不当会使穿越中负累不小，而有时又因为装备不全，感到非常棘手甚至危及安全。出行前在对活动地区尽量充分了解后，仔细挑选应带装备和给养。许多装备用品都有不同的品牌和种类，根据实际需要和自身条件慎重选择。 下面列出常用的一些装备。 公用装备： 帐篷，炊事用品（炉具、燃料、炊具等），绳索视情况选择携带，专用工具（砍刀、手斧、行军铲等），公 用药品（通用药，紧急救护药等），胶带，营地灯，其他集体专用器材（攀岩器材，登雪山器材等），公用食品营养品，海拔表，指北针，温度计，地图 个人装备： 背包，睡袋，防潮垫，手套，帽子，换洗衣物，墨镜，头灯，水壶，个人卫生用品，防晒霜，润唇膏，摄影器材，望远镜，笔记本，笔，个人药品，打火机、火柴，餐具，干湿纸巾，便鞋或拖鞋，个人食品，其他杂品。

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	关于户外用品采购的个想法-欢迎大家拍砖   转帖      写的比较乱，没有层次，估计错别字也不少，将就着看呗。      本人于07年3月份加入户外活动中来，成为驴子中的一员。由一名新人成长为一名领队（自封的，反正带得瑟队有几次），对户外用品了解和使用有了点自已的体会。正值老爷想开一家户外用品网店（实体店也在筹备中？）同我咨询有关方面的东西，于是有了把自已的一些粗潜的认识跟大家沟通的想法。      登山活动是一种阳光的、健康的体育运动形式，不但可以达到锻炼身体，娱乐身心；结识新朋友，增进友谊；能够呼吸新鲜空气，亲近自然的目的，还能够磨炼意志，培养坚忍不拔的意志品质和良好的团队精神。但在户外活动中也有一种不太和谐现象出现，如在户外用品上互相攀比，所谓的烧装备。也有不管什么东西，只要便宜就买的。个人认为都是不正常的。看到某些驴友花巨资购得的装备一年也用不了一两次，更有甚者为了一件户外装备不惜借债台高筑。也有的图便宜，购买的装备做工粗糙，用料低劣，我就是例子，我图便宜购得的包、杖、衣服现在几乎都已淘汰了，这些东西也存在严重的安全隐患，比如我的手杖花30元买的（实际可能20元就能拿下），在登山时遇在风为了支撑把里面的零件弄坏了，险些把我逛到山下去。所以正确的选择装备，要根据自已的经济实力和出行目的进行，不能烧装备，把装备当做一种炫耀资本，把参加户外运动的本来目的抛到九宵云外了，也不能图便宜只考虑价格因素而忽视了安全因素和性价比，户外活动毕竟还是的高风险的活动。      我从购买人的经济能力分类把户外用品的客户分为四类： 一、 高端用户：      这类客户钱多的花不完。购买户外用品可以选择档次最高的，质量最好的，样式最多的。极尽豪华之能事。见着好东西就买，不用管是否能用，是否用的着，反正有的是钱。要去就去大店，一定是做这个东东的最顶尖的公司的产品才买。买回来的东西，要有陈列室，专门的一套（至少一间不小于50平米房子）用来放这些东西。唉，这类客户到现在我还没见过，希望这些人捐出一些钱来帮帮我这样实实在在想在户外玩的人，或者捐给希望工程些，别这样遭蹋东西呀。。。 二、 中高端用户：      这类用户本身可以公司白领，事业成功人士，有钱，但很理智的那种人。选择户外用品，应该选一些实用的品牌，不求最好，但求实用，性价比高，在条件许可的情况下，尽量选一些知名的品牌，知道自已是为什么购买户外用品。 三、 中端客户：      一般的公司职员或者打工仔。靠工资收入的人群，每一分钱都来之不易呀。买户外用品是用来保护自身安全达到锻炼目的的。这也是户外运动的中间力量，选用户外用品以实用为主。性价比一定要高，可以到淘宝或者小店里淘一些特价商品，不求样子多好看，实惠实用是原则，不特价的东西不买，买东西货比三家，那家的性价比高用哪家的东西。 四、 中低端客户：      喜欢户外运动，又囊中羞涩的人。比如我吧。。。，能用的东西将就着用吧，一天的活动，穿上运动鞋和一个普通的双肩包装上两块面包带上公交卡，就可以成为户外爱好者了。这类人买户外用品会算计每一分钱，想买最便宜的东西。      依我对户外的理解，给参加户外活动的朋友提个建议：      高端用户就不用说了，有钱烧去吧。但也想劝一劝这些人，温饱还没解决人还有很多，上不起学儿童也很多，捐出来帮助这些人，你得到的快乐是阳光的，幸福的，永远享受的。      新人加入时最后不要先购买装备，可以先用动运鞋、运动服、家里有双肩包参加一两次初级的休闲活动，然后根据兴趣和想参加的级别选购装备。首先是先选一个中型包（30-50），一天的活动足够用了，然后选一款登山鞋（一定是高帮的），衣物（冲锋衣裤、速干衣物）选择最好能兼顾平时休闲穿着用。价位依据每个人的经济能力而定，如果的确认为自已对这项活动感兴趣，不妨向高档的品牌靠近些，从性价比来看，如果不是买了打眼的东西，还是价格高的性价比更高些。从我的经验看，一天的活动参加的次数更多一些，毕竟这是户外活动，要把工作和家庭生活放在第一位的吗。然后你可以考虑买一个大包，男士的要70L左右，MM的要在60L左右，为宿营作准备呀。参加过几次一天的活动后，想参加宿营活动还是大多数户外爱好者的选择吗，宿营受制的因素很多，所以参加宿营的活动相关较少，大包的选择在相对质量有保障的情况下尽量选择价位低一些（烂牌子的不要用，容易坏也不安全）。其次是选择帐篷和炉具，女孩子可以不用考虑，可同别人“混”帐和“混”炉，尤其是靓M，好多帅哥们都想着和你混呢。不过大叔带的队除了很明确的夫妻关系（比如大叔大婶）外是禁止男女混帐的，大叔可以调剂一下让帐给MM的。。。如果你不是户外运动的发烧级的人物，建议你买三季双人帐（反正我不会在三九天去山上的），防风放雨效果好的，质量要轻，一定要买品牌的，在超市等地方的一两百元帐不能用，到山上遇大风大雨会送命的，我去年在海陀山扎营时就有几顶帐篷被风吹翻，很是惊险呀。炉具不是经常扎营的人可以选一个便宜店的，锅也没必要非要几百元一套的。能用得了呗。。 其它用品的选择： 冲锋衣裤：有条件就买稍好点的。外出扎营和冬天爬山必不可少的。 速干衣物：平时休闲也能穿，爬山还是要买的，要穿棉的可受罪了。没有速干就穿纤维的吧。 睡袋：当然是想宿营了才买。羽绒的最好，就是太贵了。棉的温标-15或-5的就行了，一般的人都不会选择冬天扎营的，我10下旬以后，四月中旬前不会出去的，刚才说的睡袋也就够了。价位估计在200以内吧，太便宜的不能用，怕是黑心棉之类的。 防潮垫：要买稍厚一点的，太薄了防潮、保暖性能都保证不了。我买过20多元钱的，只用过一次，大几十元的就能用。 头巾：必选的，没多少钱，15-20元一条，MS没有特别的要求，可以当帽子用，受伤时还可以当绷带用。 头灯：用的很少，却是救命的东西，扎营和1。5级以上的活动是必备的。高级的上千元，差的只要十几元，建议买个大几十元就行，多备几节电池。 手套：选择余地较大，冬天选保暖的，其它季节要求不高，线手套我也用过。。 手台：5W或2。5W的足够了，好的要上千呢，5W的美洲豹较便宜，还有一款2。5的W手台也就200多一点。功率更高的，质量更好的手台，有钱人买着玩的，小老百姓弄一个就行，一般的领队不会把不认路的人丢下几公里以外的地方的。。 袜子：厚一点的，吸汗排汗的，几十元的不错了。 刀具：有闲钱的可以买瑞士军刀，我朋友送了一把，用的最多的是削水果和黄爪。。 打火机：ZP？钱没地方花可以买一个。。 护具：护膝需要一对，千万别买10一个的。。这东西只能用一两次，买稍好点的，能用的住，也起作用。我的10元一只的，我都缝了N回了。。。其它的护具根据自已的身体情况和经济情况掌握就行了 GPS：好东西，是救命的东西。但你只在北京周边玩有必要吗？ 手表：运动手表。。没谱的东西。。。 手杖：还是要买的，上千元的。几百元的。几十元的，我买的好像是30元吧。。。都坏了N回了，还差点伤了我，建议不是太专业的，买个大几十元一根的也就行了。。 帽子：冬天保暖，夏天遮阳，防挂防擦的，夏天建议买哪种日本帽，虽然不好看，但可以让你的脖了免受紫外线的侵扰。 防雨罩：一般的包都会有的，没有让商家给我配一个。 雨衣：简单点的，一次性的雨衣也就几元钱。哪种想常用的就别心疼钱，能把包遮在里面的，弄个差不多的也就100多元吧。 雪套：我买了一对，至今没用过呢。。不过雪天或到沙漠里面还是很管用的。 音箱：纯粹的FB东西，不过这玩意很吸引帅G靓M的 急救包：长线或扎营还是要备的。不过这事领队都准备了。。。我准备了，谁用谁倒楣。。 要不没人带会更倒楣。。 指南针：没多少钱，方便时就 买一个吧。 转帖，仅供参考。

远山翠微★说：

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	新人采购装备指南        一直以来，觉得很多新人不知道如何选择户外装备，我通过近几年的使用、采购和销售，总结了一些经验，现在做一个汇总，加上一些说明，拿出来给大家。希望能对新人有帮助，也希望能得到大家的补充，毕竟我的感触是个人的，而集体的力量是无穷的。 一、必需品 　　必需品的在这里概念是你要参加户外活动的话，这些东西是你最先要采购的。 1.背包+背包防雨罩+外挂带： 　　它是背包客的象征。一个结实的、45升以上的登山包用来装载你的其它户外物品，45升是一个基本容积，小于这个数字的话，基本就没法用于有露营的户外活动了。实际上大部分户外爱好者的背包是60升以上的，女生用的也在50升上下。一个基本能用的登山包的价格应该在350元以上，昂贵的在4000左右，选购最多的价位在500—1500元之间，它们不至于贵的大多数人无法承受，又有足够的强度和相对舒适的背负系统，可以满足我们能遇到的大多数使用环境。 　　一般背包的面料都是防水的，但它们的缝线位置基本都没有压胶，所以在持续的雨中会产生渗漏，外挂的东西就肯定会湿。 　　防雨罩的作用就是把背包罩起来，除了防雨外，还可以起到防尘、防止陌生人窥视你背包的企图等作用。防雨罩的价格一般在30—100元之间，根据背包的容积分为若干规格。现在很多背包已经自带防雨罩了，但都比较紧凑，外挂多的话就比较局促。 　　外挂带（也有人叫它打包带、捆扎带）是两根尼龙带，其中一端有个防滑夹，配合背包上的各类环扣，能很轻松的把诸如防潮垫、帐篷、衣服等捆在背包外面，价格根据品牌不同在10—30元之间，长度在75—100公分之间。它另外的用途是——做临时腰带。 2.登山（徒步）鞋 　　一双好鞋的作用不用多言，很多新驴仍然企图用普通的运动鞋来代替它，实际上它们有着本质的不同。 　　登山（徒步）鞋首先应该是防水的，虽然现在采用的材料各不相同，但目的只有一个——防水！在斜风细雨中，踩着一双里外都湿漉漉的鞋是没心情户外的，最主要的是在寒冷的环境里会加快失温过程导致危险。 　　登山（徒步）鞋需要选择高帮、硬底的，这样对脚踝及脚掌的保护作用比较明显，尤其在负重徒步的时候感触更深。 　　一双好的鞋子价格在400—2000元之间。低于400元的鞋子会产生很多问题，就真的不如运动鞋了；高于2000元的鞋子大多数人难以接受这个价位，而且它们多不适合我们参加的户外活动，登雪山时再考虑吧。 3.睡袋+睡袋压缩带 　　出去露营，睡袋是一定要有的。一般来说，在东北地区比较适合用三季睡袋（-8℃—5℃左右），东北的夏天很短，而且夏天山里的气温也不高，很多人都体会过6、7月份长白山接近零度的夜晚了。高于这个温度时，可以把睡袋拉链打开来睡，或者买一个几十块的抓绒睡袋（寒冷的时候也可以把它和三季睡袋组合使用），低于-8℃，在东北就很少有人露营了，如果需要，就得选择1200克以上羽绒睡袋。 　　三季睡袋的填充物有很多类型，中空棉、四孔、七孔棉还有羽绒，根据填充物的种类和填充量的多少，价格在100—1000元之间，可以根据自己的经济能力选择自己能接受的睡袋。 　　需要提醒大家的事，很多厂家的睡袋温标采用欧洲标准，而亚洲人的抗低温能力要逊于欧洲人。一般根据自己要去的环境，把睡袋温标向上浮动3—5℃比较适合。 　　睡袋压缩袋是一个能把睡袋压缩很小，方便携带的容器，一般睡袋的包装袋就是压缩袋，可是也有一些体积不太大的睡袋没有压缩袋，另购的话20元左右。压缩带的另外一个作用是装羽绒类衣服或者帐篷（在你想把帐篷放进背包里运输的时候）。 4.防潮垫+防潮垫套 　　如果睡袋是被子，那么防潮垫就是褥子，这两样都有了，才能有一次舒适的露营。 　　防潮垫有很多种类，这里只分为泡沫垫和自动充气垫。 　　泡沫垫是大多数参加户外者的首选，因为它很便宜，坏了也不心疼，实际上好的泡沫垫也是很昂贵的，要几百块。一般我们遇到的泡沫垫分为eva（化学发泡，相对脆弱）、xpe（物理发泡，相对结实），工厂根据发泡程度高低、化学成分的多少和表面花纹处理工艺的难度来定价，在20—100元之间。尺寸在180（长）x50—60（宽）x1.0—1.5（厚）公分左右。有人质疑它为什么这样狭小，其实在帐篷里睡觉，一个人只需要这么宽的地方，席梦思床垫很宽，但那是在家里用的，不适合野外。 　　自动充气防潮垫能提供很好的睡眠条件，由于工艺复杂，所以相对昂贵一些，价格在200——1000元之间，便宜的只要100元左右，但不建议选购这样的自充气垫，以为它图有其名，简化了工艺，尤其是热压合工艺，填充的泡棉和表面材料是分开的，体积重量都很大，使用几次后就成为鸡肋。一般在200—400元之间的自动充气防潮垫就可以满足大多数人的要求。对于要求更高的人，有几个国外品牌可以选，价格在1000元左右。我没睡过高端的垫子，仅仅摸过，手感不错，没资格做其它评价。 　　自动充气防潮垫一般都随垫子付送一个防潮垫套，而泡沫垫则需要另购，它的主要作用是把防潮垫装在里面，行进过程中可以防止树枝和岩石等把垫子挂烂，也可以把诸如登山杖等细长物品装进去一起携带。价格在10元左右。、 5.帐篷 　　帐篷是我们在野外遮风、避雨、安眠的“房子”，露营必备。很多新人面对品种繁多、种类各异的帐篷时，都要晕一阵子，他们或是先蹭别人的帐篷住，或者在采购的时候选择其他人用过的。 　　我把户外常用的帐篷分类简单化，抛开品牌和搭建方式外，从帐杆的种类上分为铝合金杆和玻璃钢杆，从大小上分为1-2人帐及3-4人帐，这样选择起来能少绕些弯子。 　　多数新驴对帐篷一味要求轻、小、便宜，这其实是盲目的。很多人觉得铝杆帐篷比玻璃钢杆的轻，其实一顶帐篷的重量并不取决于它用的是什么帐杆，同样的双玻璃钢杆帐篷换成铝合金杆后，大概只能轻150克左右，很多玻璃钢杆帐篷也可以做得很轻。铝合金杆真正的优势在于它的耐用性，玻璃钢杆在使用频繁的时候会断裂，帐篷无法搭建，在低温的时候也会出现这样的问题。而铝合金杆除了弯曲以外，正常使用基本不会断裂，铝合金杆的整体性也比玻璃钢杆要好。 　　铝合金杆帐篷比玻璃钢杆的贵，但不是遥不可及，最近有很多400-500左右的铝合金杆帐篷出现，对于驴子们来说，是个福音。 　　如何选择帐篷的大小应该不是什么问题了，需要个人空间的，就选择单人帐；想和爱人一起体验户外的，就买双人帐；想和家人、朋友一起出去的，就买3-4人帐。但要记住，帐篷不仅是装人，还要装你的其它物品，所以要留出足够的空间。很多帐篷是有门厅的，但大小和数量不同，最好在购买的时候把物品需要的空间考虑进去。 　　很多人对帐篷的重量极为关心，谁都希望能背个轻巧的“房子”出去，但是我不建议一味的追求轻，在南方或许可以，但北方的夏天实在是太短了。帐篷要做得很轻，就得在材料上做妥协，比如本来要用尼龙布的地方用纱网，用210t的地方用190t等，这样直接导致保温性下降。所以，采购的时候要问问自己：这么轻的帐篷适合我的使用环境吗？ 　　帐篷的防雨性已经基本不用考虑了，现在大家都会选用双层帐，无论是防水2000mm还是5000mm水柱，这个指标对我们来说都是一样的：中到大雨都没问题。 　　玻璃钢杆2—3人帐的重量在2.4—3.8公斤之间，价格在200—600元之间；铝合金杆1—3人帐重量在1.7—3.5公斤之间，价格在400——1500元之间（我说的不太全面，因为现在帐篷的品种实在太多了） 6.冲锋衣（裤） 　　我考虑了很久，才把它们归入“必需品”的行列，因为有些人是把它们当作奢侈品的，一看到几百上千的价格，就想把钱包按住！如果仅仅是价格因素阻碍很多人拥有它的话，那就太可惜了。 　　先说它们的作用，冲锋衣（裤）的作用是防水、防风、透气。每本书上介绍它们时都按这个顺序来说的，其实它最大的贡献是透气——在防水的同时透气！如果只需要防水防风，那雨衣也许更合适，实际上很多新驴也是只注重防水而去买雨衣。冲锋衣（裤）的透气除了使用各种薄膜（主要是聚四氟乙烯，就是各种xx—tex，pu涂层也透气）外，还采用了诸如腋下、腿侧透气拉链等措施来增加透气量，毕竟它们的透气是相对的：相对与雨衣透气好，相对与普通无涂层衣服要差。而且衣服内外温度差越大，透气作用越明显。 　　除了防水、防风、透气外，冲锋衣（裤）在裁减、用料上也更适合户外环境，比如肘部、肩部、膝盖部分的耐磨层、比如根据使用方便而做的各可调节部分、比如防风裙……这些都不是普通雨衣可以代替的。 　　正牌的冲锋衣（裤）价格在200—4000元之间，最为大家接受的是300—800元之间的价位，而原来流行的“外贸货”，正随着各户外店的正规化和国内品牌的崛起而逐渐销声匿迹。国内的很多原来接外单的厂家纷纷开创自己的品牌，冲锋衣的价格正在下落，对大家来说应该是个好消息。 　　还有，夏天的时候不适合穿厚重的冲锋衣裤，很热的！现在很多厂家都推出夏季用的轻型冲锋衣裤，在其它功能上简化，但依然防水防风透气，厚度很薄，折叠起来一小团，方便携带，价格也低廉很多。 　　在所有必需品中，冲锋衣（裤）应该是最先磨损的，因为很多人平时也穿着，不象帐篷、睡袋等只有露营才用。不要在衣服破损的时候感觉很意外：咦？这么贵的衣服怎么说坏就坏了呢？！它不是防弹衣，只是有防水、透气功能的衣服而已。 　　对于以上必需品，我的建议是一次就买差不多的。不要求一次到位，但不要图便宜买那些可能会给你带来麻烦的产品，这样你还要再升级装备，造成二次消费，结果没有省钱，反而产生浪费。    新人采购装备指南（中） 二、必备品 　　这里的意思是再你采购完必需品后，你就该考虑这些东西了，因为这些是你迟早要有的。 1.照明工具 　　为什么我们需要照明工具呢？人类的进化就是从学会用火开始的，火的概念是光和热，有了照明工具，寒冷和黑暗才不会成为我们户外的障碍。户外的夜晚是我们享受户外的一个重要部分，从夜间行军到在老乡家上户外厕所，或者守着营灯和朋友们海阔天空，极端的比如chx要“在雨夜里寻找走失的队友”，都需要照明。 　　我们常用的照明工具基本是手电、头灯和营灯。 　　手电是我们从小就认识的“家用电器”，不过因为要占用一只手所以在户外时显得不太方便，美军l手电要方便些，可以挂在背包或腰带上，缺点是体积、重量很大、照明方向调整不如头灯灵活。现在的手电五花八门，用普通灯珠的、用led的，用卤素灯泡的。价格也从几块钱的简易手电到1000元以上5瓦led车载强光充电，着实让传统人士大跌眼镜：1000块钱买只手电？我能买能25寸彩电了！ 　　其实现在的手电已经和我们小时候看到的“三节电棒”有很大区别了，从样式、材质、工艺、电源、光源都不可同日而语。各类多功能的特色手电层出不穷，有些产品科技含量很高，价格昂贵也是可以理解的。 　　头灯最早被传统人士拒绝的理由是：怎么戴着跟矿工一样，脑袋上顶着灯到处乱转？出于对劳动人民的不尊重，有些人与一件精良装备失之交臂。头灯开始被接受也是因为这个理由，一些充满好奇心的户外爱好者最早意识到头灯可以解放双手而开始尝试购买。 　　最早的头灯都是国外的品牌，价格相对于传统手电是高昂的，然后国内一些小电器厂开始照猫画虎，生产了很多价廉物劣的头灯，不过现在开始有了些许改善。 　　国外品牌的头灯种类丰富，功能各异，传统灯泡的各类指标比较中庸，已经少见。卤素、氖气灯泡的照明距离远，火力强劲，耗电也大，持续照明时间4—12小时左右；led的省电，照明时间从150—1000小时不等，可惜照明距离稍近；组合式的结合了前面两种灯头，进可功退可守，不过价格又上去了。 　　目前国外的头灯基本都防雨，有的甚至可以潜水70米，我们很少有机会去五洋捉鳖，不过基本的防雨功能最好要有，比如“在雨夜里寻找走失的队友”时能遇到。 进口头灯的价格基本在150—1000元之间。 　　国人善于模仿可又不思进取的特性决定了国产头灯的品质，基本上国外技术含量不高的产品都能在国内找到传人，可惜的是“青”都没有胜于“蓝”，而且差的不是一星半点，好在价格还算公道，一般在15—150之间。 　　大多数人选择照明工具的时候走的基本是这样一条路：简易手电→国产头灯→进口头灯→补充一个坚固的手电，如果理智并且消费能力允许，最好省略前两步。 　　营灯的作用是在营地提供照明，吓跑野兽、指示营地位置等，并且是可移动的。篝火不能这样，而且很多时候不能点篝火，比如大雨、防火期等。 　　简易的营灯用蜡烛就可以代替，情调不错，不过亮度太暗。专门的营灯有两个类型：燃气的和电池的。 　　燃气营灯基本都是国外品牌，很多工艺国内目前还做不了，做得了成本也要比进口的高。燃气营灯的好处是体积很小，亮度高（相当于60w灯泡）而且很省燃料，做饭剩的气罐哪怕只有一口了，点营灯2个小时没问题，要是用整罐的话，点一个晚上都没问题。有的营灯也很大，不过亮度是小营灯无法比的。 　　燃气营灯的价格在200—600元之间。 　　用电池的营灯种类很多，进口、国产都有，现在基本用冷光型节能灯管，价格50——300之间，缺点是要多携带电池，重量比较大。 　　照明工具都是在关键的时刻才用到，所以一定要选择可靠的产品，在这方面马虎，就是对自己生命的不负责任。营灯不是每个人都需要的，尤其是大部队出去，有两个就够了。不过你要是想自己和家人出去的话，可能要选择一个。 2.炉具、炊具 　　它们是野炊的工具。同营灯一样，你如果只跟着大部队玩，跟着蹭就行了，要是想三、五人出去，那你该考虑采购一套了。 　　现在户外用的炉头和以前的汽油炉比起来已经轻小多了，最轻的不到100克，体积和香烟盒差不多，重的也不过400克。燃料分燃汽的和燃油的，也有多用的。常见的价格一般在50—1500元之间，比较受欢迎的是150—400元之间的，价格容易接受，体积、重量、可靠性都不错。 　　进口的炉具做工精良、质量可靠，而且根据不同的使用环境分类详细。国产的炉具近一两年才出现，都是仿制品，材质、工艺上要差很多，没有高端产品，不知道可靠性如何。 　　炉具最好配合挡风板使用，它既可以防止火被大风吹灭，又可以有效防止热能散失，提高热效率。折叠后体积很小，价格在40—90元之间。 　　炊具就是各类套锅，进口的套锅品种丰富，大大小小适合各种环境，而且设计上很人性化，充分考虑了携带、使用的方便性。国内厂家也选择性的仿制了一些，虽然在材质、工艺上还是差，但不影响使用。 　　炊具可以用不锈钢饭盒代替，也就十几块钱，一般大家会选择在80—400元之间的套锅，最好的的套锅在2000元上下，钛合金、特氟龙都用上了，不过它只适合少部分先富起来的人。 3.水具 　　水对人体的重要性已经不用多说了，而水具的用处大家讨论起来还是见仁见智。 从最早的军用水壶到各类合金水壶，再到太空杯，最后到各种水袋，选择到最后，没有头绪的人干脆就拎着矿泉水瓶子上山了。 　　不管用什么，水具都应该至少有一个的，不论它的外在形式是什么样的，要看清楚它的本质——容器而已。 　　军用水壶便宜，抗造，很多还有棉胆和饭盒，价格30——100元之间，外军原品很昂贵，除非收藏不要买它。 　　自从《垂直极限》上映后，登山者背包上挂的五颜六色的合金水壶立刻成为户外的象征，大家已经厌烦了军用水壶的嘴脸，于是进口的合金水壶风靡户外，国内厂商也看准时机开始仿造。 　　进口的合金水壶根据不同的运动分类详细，工艺复杂，材质做工精良，尤其是防霉涂层，当然价格也相对高昂，不同的类型在80—300元之间，而国产的只能仿制其中几款畅销品种，不成系列，好在价格便宜，40—90元之间，作为容器，还是不错的选择。追求品牌和品质的人不妨买进口的产品，反正价格还可以接受。 　　要提醒的是：无论多漂亮的水壶，都会撞瘪、掉漆，不能期望它们历久常新，除非不用。还有，如果需要保温的话，得买专用的保温壶，那些花花绿绿的水壶多数是不保温的，也不建议盛开水，就算涂层不受损伤，也会意外的烫伤手、嘴。 　　很快，有些驴子就厌倦了气喘吁吁的时候不断掏水壶喝水了，他们看中了方便的水袋，很轻松的通过吸管就可以喝到水，尤其在重装徒步和骑自行车的时候。最初，水袋还是进口产品的天下，现在国内的成系列产品已经占据了大半市场，价格很低廉，各种形式、容积的价格在80—200元之间。而进口产品很少低于200元，当然，各方面品质都比国货优秀。 4.登山杖 　　有人把登山杖称为“另一双脚”。很多人对登山杖不屑一顾：我这么年轻，还用不着拐棍！或者说：我又不爬山，用得着它吗？面对这样的人我无话可说，对一件自己没用过的东西做负面评价是不客观和不负责任的。 　　“登山杖可以给户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担；根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。找不到树干时，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。” 　　问问最开始玩户外的人：你的膝盖怎么样了？多数人会告诉你已经受损伤，其中一些人基本已经告别大强度的活动。我认为对目前我们参加的户外活动来说，登山杖的主要作用之一是减轻腿部负担、保护我们的膝盖，其次才是保持平衡。当然，是在正确使用的前提下。 　　登山杖最初也是国外品牌的天下，尤其是欧洲登山大国的产品，经过无数前辈的使用、改进、完善，基本上已经完美得没有再改进的空间。杖杆材料分铝合金、钛合金；手柄材料分硬橡胶、软橡胶和仿软木；杖尖材料分橡胶、铁、钨锰合金；有的杖杆里还有减震系统。这些不同组合，就成为不同系列、不同价格的产品，价格在160——800元/根之间。 　　国产的登山杖也开始出现，品质低劣，价格低廉，在50—150元之间，还是可以用的，用熟了以后，它的用户基本会投入洋人的怀抱。

远山翠微★说：

远山翠微★

	露营时应该养成的几个好习惯      1.搭帐篷的时候如果风不大，只用地钉不用抗风绳。 　　因为绳子很容易拌到别人。如果风实在太大用防风绳的时候和别的帐篷保持足够的间距。 　　2.和自己的周围的邻居，帐篷门在同一个方向上。 　　晚上万一有危险发生，不会和邻居撞在一起。给自己逃生增大几率。 　　3.睡觉前，把自己的东西收拾好，放到包里，同时把包放到帐篷里。特别是食物 　　这样第二天起床不会找不到东西。放好的食物也不会在晚上招来小动物。 　　如果食物没有放好，只是放在帐篷里，有些小动物会撕咬帐篷的。 　　4.把头灯放在一个固定的位置，而且即使不用看就能摸到的位置。 　　晚上万一有危险发生，这个习惯可以帮助你和你的朋友增加逃生的几率。 　　5.把刀和头灯放在基本一样的位置。 　　保护自己的队友的同时，保护好自己。 　　6.把鞋子用塑料袋包好。然后放在帐篷里。也是睡觉时自己脚的位置。 　　a.我可不想放在外面，第2天穿鞋时踩到毛毛虫，蜈蚣之类的东西。也不想，半夜下雨，第2天鞋子能养鱼。 　　b.晚上万一有事，第一反映就是开头灯，第二反映就是穿鞋。 　　7.搭好帐篷后，不管我在不在帐篷里，都一定会把帐篷门的拉链拉好。

远山翠微★说：

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	户外运动的经典口粮     长假赋予了人们无数的憧憬和渴望，而背上行囊，来趟自助游正是其中不可缺少的一部分。自助游的旅行者又称之为“背包族”。既然称之为“背包族”，那么我们的背囊就是最重要的。自助旅行一般时间较长，因此我们的背包不宜过重，一般十公斤左右的行李就差不多了。     除了一些基本的户外用品和衣物，自助的口粮成了一个大问题，既要简单易携带， 又要能充分补充营养。这里，我们就为大家精选了四个经典口粮，只要带上它们，肚子的问题就基本可以解决了。 　　口粮一：压缩饼干 　　特点：方便携带 　　压缩饼干虽然味道不怎么样，但却能有效充饥，因此，如果你不是抱着奢侈享受的念头出来自助游的话，压缩饼干是必不可少的基本口粮之一。或许有些人更喜欢吃松松软软的面包，但它的蓬松体积实在太占地方，如果只是一天的外出旅游还可凑合，若是三四天，那得背一整背包的面包才行。至于方便面，当然比压缩饼干更有滋味，但同时你还要带好炉头和气罐，这不又多了几样行李，所以算来算去还是压缩饼干比较实惠。至于饮料和水果就不必带了，因为它们的体积和重量会让人更累。山里的水一般比较干净，不放心的话，带点净化片也可以应急。 　　口粮二：巧克力 　　特点：补充热量 　　对于很多人而言，自助游可是个消耗体力的运动，举凡爬山、搭帐篷、漂流，都会消耗身体中的许多营养物质。这时候，背包里的巧克力就派上了大用场。作为一种休闲食品，它不仅能为日常膳食提供能量，而且还能提供许多能满足人体基本需求的矿物质和营养素。据巧克力信息中心的专家介绍说，在诸如爬山之前吃一块巧克力，就能使身体的肌肉和肝里的糖元处于最饱满的状态。在爬山之后，再吃块巧克力能及时补充肌肉中消耗的糖元，帮助恢复体力。一块50克重的巧克力所提供的能量约为200千卡，相当于1.67两(84克)粮食所提供的能量。看来，出门在外，带块体积小巧的巧克力还真不错。 　　口粮三：牛肉干 　　特点：耐饥 　　一路上吃多了各种甜甜的饼干和巧克力，这时若有同伴拿出一大包牛肉干，那可是非常解馋的。精选的牛肉，加盐、不同的香料腌制，然后柴火烘干，麻辣、五香、沙嗲、怪味，各种味道把喜欢吃肉的人送上了幸福的天堂。牛肉干几乎是肉类零食的精华，无论什么口味，吃进去都有肉的韧性和干香，吃起来特别来劲。此外，牛肉干也有许多种，多数外表干燥，腌制的时候味道渗入了每一丝肉纤维，例如湖南产的麻辣牛肉干一小块一小块地粘满了湿辣椒紧缩在真空包装里，如同原汁原味的凉菜辣牛肉，也能惹很多女孩子喜欢。牛肉干这种干而不硬、润而不软、红润鲜亮、纹理紧密的“口粮”，吃起来疏松细嫩，味道鲜美，咸淡适宜，回味绵长，可谓色、香、味俱佳。细细品，慢慢嚼，非常耐饥。 　　口粮四：蛋白质粉 　　特点：提高机体抵抗力 　　出门在外，最怕就是有个头疼脑热，不仅坏了游玩的兴致，也增添了许多麻烦。这里提供给大家一种能提高机体抵抗力的“口粮”，就是蛋白质粉。可别小看它，挑选购买起来还真不容易。目前市场上的蛋白质类产品比较多，大体上分为全乳清蛋白、大豆蛋白及各类混合型蛋白，品质较好的是全乳清蛋白。据营养专家介绍，它采用了交叉流微滤工艺及陶瓷膜技术，通过纯物理方法反复过滤，生产出的蛋白质粉最大的优点是安全、天然、活性成分高，能够做到99%以上的未变性活性蛋白。一路上，觉得劳累了就冲泡一杯，这种全乳清蛋白非常容易溶解，也很易于人体的吸收。

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	一起学习。先放着，没事看看。可借鉴，根据自己实际情况调整。取其精华，去其糟粕。

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Aaron

	学习了

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	聆听膝盖的声音 ●膝伤的来源     帖子贴到这里，肯定是要说明运动伤害的，对于愈演愈烈的户外运动，我这个运动几年的人想给户外新手和老手们一些劝告：要注意保护自己的身体，尤其是膝盖，我们小站诸多大骡子都因为膝伤逐渐减少、甚至退出了户外运动的圈子，着实可惜。     那么膝盖的伤主要是由什么问题引起的呢？一个是鞋子不能给脚足够的支撑，转而使膝盖直接受到地面的冲击；其次是因为不正确的运动方式，比如下山奔跑，对膝盖造成冲击；最重要的一个问题是不恰当的背负过重的背包。问题出来了，如何解决？ ●我们应该背多重的包？     鞋子可以买能够对脚提供足够支撑和缓冲的产品，下山可以不跑，那么包究竟应该背多重？在户外的圈子里流传着背包不要超过自己体重1/3的名言，多数人在进入户外圈子的时候都以这个名言来指导自己的负重，因此出现相互攀比自己背多少公斤，走多快……在不知不觉中将自己推向了运动伤害的边缘。这里不去探讨是谁总结了这么个经典的比例，但是如果新手直接照这个套，不出3年，1/3的人都回出现运动损伤（我也总结个1/3定律）。     我们假设这个定律是欧美总结出来的，但是人种不同，总也要由个变通吧。1/3应该认为是在一个极限条件下长距离穿越的上限，最初身体状态好，背1/3重量的包感觉轻松，但是这会悄悄的给身体埋下损伤的根源，在长期负重后，膝盖往往是第一个出问题的部位，而且恢复起来非常慢，小站的几位伤员应该最清楚。     因此，将背包的重量降下来非常必要，起码可以缓解膝盖的压迫。那我为例子：体重60公斤，以前经常背20～22公斤的包，感觉不是很累（膝盖“累”是很难发现的，当你有感觉的时候，意味着你必须停下户外运动，需要修养膝盖了）。但是今年的几次自虐穿越中，感觉膝盖已经不舒服了，有一股不能使全力，且不太听使唤的感觉。在背包重量减轻到体重的1/4，也就是说我背15公斤左右时，膝盖很少出现问题，这似乎算心里安慰，但是5公斤的重量确实对膝盖起到了致命的毁灭作用。     因此我推荐这样做：保持背包重量在体重的1/4，极限情况下不超过1/3，尽量使用护膝来减少冲击，辅助使用登山杖。这样会带给你更长的户外运动寿命。 ●减轻背包重量的秘诀     下面来计算背包中物品的重量问题。大背包，重量在2~3公斤，必备；睡袋，2～3公斤，必备；防潮垫，0.7公斤，必备；各种衣服，含抓绒、羽绒服等保暖替换衣服，春夏2公斤、冬天3公斤，必备；食品，特指固体，0.7～1公斤，必备；水，含饮料、牛奶，1.5～2公斤，必备；头灯、军刀、碗筷等杂物，3公斤（多了点，可以含炉子），必备。帐篷，2～3人一顶，平均重量2～3公斤（背帐篷的人可以少背其它的东西）；技术装备另记。我们计算一下： 2＋2＋7＋2＋7＋5＋3＋2＋     这是少的14公斤，多的话多3公斤，17公斤的包主要是冬季出行。摄影的不要拍砖，因为我没有写摄影包的重量。     这个包已经可以应付多数困难的情况了，想想超重的包里是什么？FB物资啊，为了一时的FB，影响未来户外运动未免显的短视了一些。     回归自然吧，让我们不要为了一时间的口腹之欲，损伤我们的身体、膝盖，也希望有膝伤的朋友在养伤的同时，看看背包里有那些不必要的FB用品，咬牙扔掉它。

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