人体的抗寒能力

驴客

	人是恒温动物，需要一定的体温来维持生理机能的正常运行。研究表明，人的正常体温是37℃，而皮肤温度是33℃，这4℃的温度差使得体内新陈代谢过程所产生的热量得以向皮肤传送，然后再经过皮肤的辐射、蒸发和空气的对流将热量传送给外界环境。因此，环境温度只要低于33℃，人体就不会感到热。但是如果环境温度过低，皮肤散失热量太快，就会引起体温下降过多，这时人就会感到寒冷。如果寒冷过度，导致人体直肠温度下降到32℃或31℃，人就会丧失知觉；如再下降到26℃，就会死亡。           人体表皮散失热量程度不仅与外界环境温度有关，而且还与空气流动有关。对于一个健康的人来说，当1小时内体表每平方米失去1256.04焦耳热量时就会感到寒冷了。一般情况下，环境条件大致为无风时0℃的温度或风速达每秒10米时的25℃时，人体每小时每平方米表皮丧失热量达5861.52焦耳，裸露的皮肤很快就会受到侵害。在气温为零下10℃，而风速达每秒10米或无风而气温低到零下40℃时就会出现皮肤冻结。           人类御寒最简单的方法，就是穿衣保暖。一般情况下，衣服越厚，保暖性越好。国际上对衣服隔热能力的衡量，是用指数克洛来表示的。当空气是静止的而且气温为21℃时，每小时通过衣服每平方米面积的热量是209.34焦耳，而能保持人体的正常皮肤温度时，衣服隔热能力为1克洛。在北京冬季最冷时，人们穿5～6克洛的隔热程度，大约为羽绒服、或厚棉衣类的服装保暖；而在我国最冷的黑龙江省却需要大于7克洛的隔热程度，即在毛衣外面，还需皮大衣、皮帽等才能御寒。           吃什么可以抗寒           1、平时要多多注意锻炼身体，增强体质。           2、冬天时多穿衣服。睡觉时使用电热毯或者热水袋。           3、合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高耐寒能力和免疫功能是十分必要的。     根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。“食补”应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。           食补宜选用的食物和药物     1)补阳类食物。主要有：鸡肉、猪肝、猪肝、羊肉、羊肾、狗肉、鹿肉、鳊鱼、带鱼、海参、贻贝、洋葱、香菜、粳米、糯米、小麦、南瓜、红枣、茴香、姜等。     (2)滋阴益肾、填精补髓类食物。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、火腿、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。     (3)补肾壮阳类食物。主要有：小米、核桃、韭菜、虾仁、贻贝、麻雀肉、麻雀卵、羊肉、狗肉、羊肾、猪肾、牛鞭、鹿鞭、鹿肉等。     (4)常用药物。主要有：蛤蚧、当归、熟地、黄芪、天麻、虫草、锁阳、阳起石、海马、海狗肾、狗脊、鹿茸、人参、灵芝、山药、芡实、杜仲、续断、肉苁蓉、巴戟天、菟丝子、淫羊藿、补骨脂、紫河车等。

驴客说：

洪崖居士

	沙发。沙发。我抢到了好多沙发哦。可惜没有沙发奖

洪崖居士说：

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洪崖居士说：

中将小子

	气功可以抗寒了; 但不是随便可以学到的了;{:5_203:}

中将小子说：

徒步上月球

	{:5_198:}{:5_198:}

徒步上月球说：

麦秆菊

	我喜欢吃。{:5_205:}

麦秆菊说：