本帖最后由 自由驴户外 于 2014-5-14 16:46 编辑
这是上堡梯田和云海中齐云山、及活动介绍，后面有个简单的领队的自我介绍！！
江西齐云山是诸广山脉的主峰，海拔2061.3米，赣南第一高峰。与江西第一峰黄岗山（武夷山主峰）公路修到山顶而俨然成为观光胜地的绝然不同，江西第四峰崇义齐云山仍然保持原生态，她不是观光胜地，也许沿途绝美风景，也许沿途没有名人胜迹，但她已是华东驴友的最爱！成了华东户外运动第一山。
齐云山
1997年江西省崇义县人民政府建立了齐云山县级自然保护区，2004年江西省人民政府将其批准为省级自然保护区。
2012年齐云山自然保护区晋升为国家级自然保护区[1]该山位于湖南省桂东县普乐乡和江西省崇义县思顺乡、上犹县五指峰乡交界处，主峰属江西省崇义县思顺乡，距崇义县城45公里。总面积15平方公里。山林由花岗岩组成。总面积17105公顷，森林覆盖率高达97.6%，山势巍峨，终日云腾雾绕。山顶有一平台，面积约500平方米，绿草覆盖。山上为茂密的原始森林，阳坡山脚有落叶与常绿针阔叶混交林、常绿阔叶林。海拔1000米以上仅有高山矮林（灌木林），越高林越稀少，山顶只有草。栖息着多种野生动物，主要有猴子、乌獐、麂、石羊、锦鸡等，据传山顶毛草从中偶有华南虎。[1]在主峰上放目远眺，三省（湘、赣、粤）八县（桂东、汝城、资兴、炎陵、上犹、崇义、大余、南雄）尽收眼底。往下看，三丫石 如同三支巨笔，耸立于主峰南侧；白云似洁白的羊群，奔走于峡谷之间、丛林之上；一条条江水如同一爿爿白练，穿行于群峰之间，鳞光闪烁。
齐云山山高地阔，别是雨后初晴的早晨，万里长空碧蓝如洗，山下白雾水平如镜，无边无际；远处一个个山头，有如万顷碧波中一个个小岛浮出海面。当朝阳从地平线上缓缓升起，万里雾海染上一抹淡淡的红色。
上堡梯田被上海大世界基尼斯评为“最大的客家梯田”,是国内三大梯田奇观之一，位于江西省赣州市崇义县西部齐云山自然保护区内的上堡景区，有近万亩高山梯田群落。
最近《舌尖上的中国2》第三集时节：12：00分钟开始，正在热播上堡的风景以及九层皮。
下面是链接
上堡梯田最美的季节是春播阶段，五月末，中稻莳田前，尚未插下秧的梯田里田水如镜，倒映着青山和蓝天，层次感最为丰富。插过秧后的梯田泛着绿色，不规则的田畴与规则的绿苗，生长着诗情与画意。九月底，梯田里的稻子已呈金黄色，在山里的劲风舞动下，飘逸起伏的稻浪，韵律般轻奏起天地之梵音，悠扬而醉人。
上堡乡梯田风光里，还有朱德“上堡整训”历史事件旧址、华仙峰庵等名胜古迹；有万丈山高山草园、赤水华仙峰、暖水温泉、水南客家民俗省级摄影文化基地等多处旅游景点。还有“上堡猎酒”、“红米粥”、“赤水仙茶”等特产，闻名省内外。
上堡乡现已开设农家乐休闲游，让游客吃农家饭、住农家屋、干农家趣味活，洗天然温泉，赏梯田奇观，还有独具客家风情的山歌对唱篝火晚会。
上堡梯田距离崇义县城50千米，距赣州市城区127千米，梯田依山势开建，连绵数百亩，又有零星村落点缀其间。在耕作期里泉水自山顶向山下逐层灌溉气象万千，收获期里五颜六色的农作物又给梯田增添了无限生机。这是客家人长期在自然环境中求生存、求发展的历史见证。
上堡梯田位于面积148平方公里的上堡乡海拔1741米的赣南地区第二高峰的华仙峰周围。上万亩梯田就散落在华仙峰周围的南流、良和、赤水一带，梯田的垂直落差近千米，位置最高的田块在海拔1260米处。有的梯田从高到低不断延续，竟然达百层之多，就像一条条长梯，架搭在山间岭谷，特别是在南流村，周围的梯田，高高低低，层层叠叠，涌向天际，令人叹为观止。
关于上堡梯田，当地民间有个美丽的传说：不知何年何月，有天傍晚有疯癫两个客人路过南安府西北的一个
上堡梯田之秋
茅棚野店。店里有一个妇人专给过往客人提供喝水、吃饭、住宿之便。这两个疯癫客，先喝了一百碗茶，将碗迭在一起。又吃了一百碗饭，也将碗迭在一起。再回看那妇人，妇人不嫌他俩喝多了吃多了，还是笑嘻嘻的。疯癫客很感激，问店妇：“这个地方叫什么？”店妇长叹说：“叫上堡，是石山荒岭无田无土的穷地方。”疯客把茶碗、饭碗拢在一起，捂着肚子说：“不妨，一层山一层田，吃得上堡人成神仙。”店妇知道这两人有些来历，忙又说：“光有山有田没有水也活不了命呀！”那个癫客试探着问：“要有一碗酒糟就好了。”店妇果然端出一碗满满的甜酒糟来。癫客提起水壶就往酒糟上筛，一边筛一边念：“上堡、上堡，高山岽上水森森。”第二天店妇请疯癫客起来，两客人却不见了踪影。走出门外一看，远远近近的山坡上全是一层一迭的水田，像上楼的梯子一样。以后人们就叫它做“梯田”。
传说固然美好，终难考证，史书中关于上堡梯田的记载，最早见于明代理学家、明都御史王守仁撰写的《立崇义县治疏》，文史里记载，从广东迁入的客家先民来到这荒山野岭，为了维持生计，便依山建房，开山凿田。坡度平缓处则开垦大田，坡陡狭窄处则开垦小田，甚至沟边坎下石隙之中，无不奋力开凿。从山脚开到山顶，不浪费寸土块石，让它们都变成田地，长出粮食。明代徐光启的《农政全书》对此也有所提及。这一块块、一排排、一垅垅的梯田犹如横在天地间的一部厚重史诗，足可见证客家先民的智慧和汗水。成为客家农耕文明的一道奇观。自上个世纪七十年代赣南著名摄影家李雪明的第一张反映上堡农民在梯田中劳动的黑白照片在报纸上发表后，上堡梯田渐渐闻名全国，以至每年总有无以计数的摄影家、作家、画家们一次次来到上堡，走进梯田群。以照片、以彩画、以诗文让山里的风情走向外面的世界，让外面的游人一批又一批走近上堡梯田，领略壮丽的风光。
参观梯田，最好到南流村岭顶子。站在山上，前面脚下的山头布满了重重叠叠的梯田，一层层、一排排，静静地铺陈在眼前，接天连地，精致而又恢宏。顺山势而蜿蜓起伏的田埂犹如绿色湖面上的阵阵涟漪，蓄满了水的梯田，流光溢彩，或丰腴或苗条。墨绿的禾苗迎风摇摆，尽情享受着山泉和阳光的滋润。这里有句民谣：“上堡，上堡，高山顶上水淼淼。”由于这里森林覆盖率高达85%以上，泉流充足，即使处于山顶上的梯田，灌溉也不成问题。由于生态环境好，少有病虫害，很少施用化肥、农药，因此，所产稻谷，米质晶莹柔软，颇受市场欢迎。
【活动日期】：2014年5月31日-2014年6月2日
【线路安排】：
D1.5月31日上午7：00南昌——13：00崇义中餐——16：00上堡扎营——18：00晚餐
D2.6月1日早晨5：00踏着晨雾观日出拍梯田——吃完早餐9：00——三江村——上十八垒——上山-齐云山高山草甸——好汉坡——齐云山寺——齐云山登顶（扎营）看日落拍夕阳
D3.6月2日 齐云山山顶看日出（5：00）——吃完早餐后下山——桶江村-香炉坝，龙潭瀑布游玩——上峙村吃农家饭——回南昌
【活动特色】：1.上堡梯田及齐云山云海。
2.正宗赣南客家风味农家菜肴(土鸡是家乡我爷爷奶奶养的、及纯天然河里野生石斑鱼等菜肴)
石斑鱼
这是美味的石斑鱼。图片是我以前捕获的石斑鱼
鱼来自这样的河流：
鱼来自这样的河流！
【活动说明】：活动中包含的餐费是D1天中餐及晚餐、D2天早餐、D3天中餐，活动需要自备一天登山路途的食物，推荐压缩饼干、巧克力、士力架等高能量食物。
【交通方式】：包车大巴
【住宿方式】：露营（无露营装备者可在俱乐部租取（30元/人，帐篷、睡袋、防潮垫、登山包），请爱惜使用俱乐部所供装备；如人为损坏，照价赔偿。）
【活动经费】：530元（包含：来回车费、司机住宿餐费、活动中部分餐费、户外保险、公共用品及药品），如缴费后因其他因素没有成行的，将摊派完包车费与保险费后，多余的予以返还。
缴费方式：报名通过人员以交纳530元费用视为确定人选，费用直接交由本人，或转账
转帐：
招行卡号： 6226 0979 1150 2285 户名：陈刚
【报名方式】：报名确认以交费为准！拒绝活动当天交费！！
【报名要求】：1、本次活动参加者必须统一购买保险，否则，请予退出。
2、参加者须身体健康、无影响活动的生理疾病。凡有心脏病、高血压、癫痫、残疾、精神病、痴呆症、恶意质病变及其它任何有碍运动疾病或病史者、妇女怀孕、哺乳期等不宜参加。
3、要有团队精神和安全、环保和防火意识，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。在活动中做到少数服从多数，个人服从整体。
4、要尊重当地人的风俗习惯和信仰，不可对当地人的生活习惯评头论足，不可在当地人的祠堂寺庙打闹嬉戏。
5、不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险。
6、不允许出现独自好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况。
7、不伤害国家保护的野生动、植物，不乱扔垃圾废弃物。
8、如遇下雨活动后延。
9、在活动中的驴友应听从召集人，领队和向导的指挥。
【活动报名】： 加临时QQ群: 70260205
【活动咨询】：疯子 18679939198 QQ:286013493
【集合地点】：5月31日老福山鄱阳湖大酒店集合
【个人装备推荐】：登山包（防雨罩）、双层帐篷、睡袋、防潮垫、登山鞋、头灯（或手电，含备用电池）、套锅、炉头、气罐、垃圾袋、换洗衣物、手机、相机、遮阳帽、太阳镜、洗漱用品等个人用品。
其他物品蛇药，防暑药品，防蛇药品等
♡^_^♡温馨提示：
1）因天气原因或者人数未满26人，此活动取消或推迟前往；户外活动存在诸多不确定因素，请大家注意安全和自我保护；户外需要一个团结友好，协作共助的出行环境，请大家积极配合领队工作，服从领队安排。
2）我们是户外出行方式，体力上有一定的劳累，但精神上愉悦；我们不进购物点，但有可能会逛菜市场；我们露营或者住农家，不会住星级宾馆；我们的的活动可以随心所欲的玩，但你也不能忘乎所以；有传统旅游思想的朋友请斟酌后参与；
【注意事项】：
1.登山途中，尤其是下山，不能奔跑，主要的是保护自己的膝盖。
2.登山时的饮水，前分钟最好不喝，如果想喝也是2小口，行进中喝水，最好间隔20分钟，不提倡大口大口的喝，也是小口为好，喝多了流汗多，身体的盐和糖流失的就多，那么体力会明显下降，很多人以为流汗多就要多喝水，这是完全错误的，喝的水不会被身体很快吸收的，所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的.喝水的以矿泉水为主,最好不要纯净水。
3.脚部的护理：很多人以为，登山后很疲劳，脚也很酸，去很专业的地方洗脚按摩能恢复的很快，其实这是大错特错的想法；登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重，每个人都有轻重不同的肿胀，这个时候需要休息+水清洗才能很快的恢复，切记这个时候再去按摩和洗热水浴就是雪上加霜。
4.山的时候，调整好自己的呼吸很重要，尽量不说话，深呼吸：多吸气（也是多吸氧气到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气，仍然会上气不接下气，同时调整好脚步的快慢速度，这样走一会适应了自己的频率，就能感觉到轻松多了。
5.何保护好自己的膝盖，使膝盖在户外活动中不被伤害，本人根据多年的经验总结如下：下山不能跑；落差大的地点和下坡以及经过大石头的时候不能跳，要降低重心，把腿伸出去慢速的下去；护膝在下山的时候使用最好，登山杖是必须的，如果你很习惯使用，那准备2个左右手同时使用更好，很多新人和不习惯的驴子都不用，这个习惯很不好，减轻腿的负担才能保护膝盖。带的水够用就好尽量的减轻负重也是很重要。
发表于 2014-5-14 16:17:03
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发表于 2014-5-14 19:39:09
