| 【简介】
2009年11月10日，中国国家地理杂志社发布了“寻找十大‘非著名’山峰”榜单，北京“驴友”钟爱的海坨山与小五台也名列其中。最终，湖南韭菜岭、广东船底顶、四川九顶山、甘肃扎尕那山、江西武功山、河北小五台山、陕西鳌山、北京海坨山、云南雪岭、贵州佛顶山这十座山峰成为佼佼者。 十大“非著名”山峰名单 一、韭菜岭 海拔高度：2009米 地理位置：位于湖南道县西部，与广西交界处。
韭菜岭 评语：为中国五岭之一都庞岭的最高峰，海拔2009米。韭菜岭集原始的环境和丰富的瑶族文化于一身，户外旅游资源丰富，以高强度的徒步路线著称，被称为湖南的K2。
【活动内容】
中国十大非著名山峰--韭菜岭穿越
【活动时间】2014年6月20日至6月22日
【活动行前会】
2014年6月17日19时在南昌山水户外开行前会，交待活动事项，交纳活动经费！喝茶聊天。。。。。
对于不方便到场的人员以交纳200元费用视为确定人选，费用直接交给本人，或打款到工行帐户上
帐号：1502007301200087161
开户行：工行南钢分理处
户名：周鑫
付款后请QQ留言确认或是短信确认。
【出发地点】
20号中午13点昌船山路108号，船山广场正对面的山水户外集合出发
【难度级别】★★★★☆（最高五颗星）
【强度级别】★★★★☆（最高五颗星）
【风景指数】★★★★☆（最高五颗星）
【行程安排】
上山线路：大江源---数着过五道溪---四十八步---古怪冲---下峒---中峒----上峒---韭菜岭
下山线路：韭菜岭---千家峒---古怪冲---四十八步---猪山坪---倒江河---黑山坳---核心区界---黄泥江---十道江---江家屯---灌阳县
【人数限制】13人
【人员要求】身体健康，无疾病和传染病史，服从领队安排，有团队精神。
【活动领队】南德：13870953083
【报名方式】跟帖报名。注：报名后请预交二百活动费用，到时多退少补。
【餐饮说明】主食带三正二路，饮用水２升（途中长时间无补水），路食若干（压缩饼干，巧克力、牛肉干等）。
【个人装备】登山包（防雨罩）、双层帐篷、四季睡袋、防潮垫、登山鞋、登山杖、头灯（或手电，含备用电池）、套锅、炉头、气罐、换洗衣物、袜子若干、手机、相机、雨具、遮阳帽、洗漱用品等个人用品。
【其他物品】创口贴，云南白药，风油精，碘伏，正骨水，牛黄解毒片，纱布，医用棉花等。
【风险说明】可能遇到的风险：虫兽干扰，跌倒，树枝刮伤，交通意外等。故参与者需慎重，并强烈要求自买意外伤害保险。
【特别申明】
（1）领队的服务是义务的，所起的作用是协调与支持活动的顺利开展，无法保障你避免意外的可能，亦不承担任何责任。领队对于线路的行进和更改具有全权。以上预计可能的以及其它无法预计的风险是客观存在的，参加者自行评判风险承担能力，审慎选择参加，风险完全自行承担。报名并参加者视为完全同意本召集的内容与活动方式的约定，并严格按要求参加活动。
（2）倡导自助与必要的互助相结合的户外理念，不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险。为了您的安全，不允许出现独自疾走暴走和好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况。
（3）走近自然、享受自然、保护自然，做一个环保主义者。
【人员要求和注意事项】
1、本次活动参加者必须统一购买保险，否则，请予退出.
2.参加者须身体健康、无影响活动的生理疾病。凡有心脏病、高血压、癫痫、残疾、精神病、痴呆症、恶意质病变及其它任何有碍运动疾病或病史者、妇女怀孕、哺乳期等不宜参加。
3、要有团队精神和安全、环保和防火意识，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。在活动中做到少数服从多数，个人服从整体。
4、要尊重当地人的风俗习惯和信仰，不可对当地人的生活习惯评头论足，不可在当地人的祠堂寺庙打闹嬉戏。
5、不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险。
6、不允许出现独自好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况。
7、不伤害国家保护的野生动、植物，不乱扔垃圾废弃物。
8、如遇下雨活动后延。
9、在活动中的驴友应听从召集人，领队和向导的指挥。
、参加活动人员必须填写书面的免责声明。 如果达不到以上几个方面的要求或在活动中违背，领队可随时取消其参加资格。提醒大家
1,登山途中，尤其是下山，不能奔跑，主要的是保护自己的膝盖2、登山时的饮水，前20分钟最好不喝，如果想喝也是2小口，行进中喝水，最好间隔20分钟，不提倡大口大口的喝，也是小口为好，喝多了流汗多，身体的盐和糖流失的就多，那么体力会明显下降，很多人以为流汗多就要多喝水，这是完全错误的，喝的水不会被身体很快吸收的，所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的.喝水的以矿泉水为主3,最好不要纯净水.脚部的护理：很多人以为，登山后很疲劳，脚也很酸，去很专业的地方洗脚按摩能恢复的很快，其实这是大错特错的想法；登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重，每个人都有轻重不同的肿胀，这个时候需要休息+温水清洗才能很快的恢复，切记这个时候再去按摩和洗热水浴就是雪上加霜4、山的时候，调整好自己的呼吸很重要，尽量不说话，深呼吸：多吸气（也是多吸氧气到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气，仍然会上气不接下气，同时调整好脚步的快慢速度，这样走一会适应了自己的频率，就能感觉到轻松多了。5、何保护好自己的膝盖，使膝盖在户外活动中不被伤害，本人根据多年的经验总结如下：下山不能跑；落差大的地点和下坡以及经过大石头的时候不能跳，要降低重心，把腿伸出去慢速的下去；护膝在下山的时候使用最好，登山杖是必须的，如果你很习惯使用，那准备2个左右手同时使用更好，很多新人和不习惯的驴子都不用，这个习惯很不好，减轻腿的负担才能保护膝盖。带的水够用就好尽量的减轻负重也是很重要的。
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发表于 2014-6-12 17:33:14
发表于 2014-6-12 17:39:12
