户外运动中膝关节损伤的预防、保养、治疗

一路平安

	学习啦，谢谢！{:soso_e179:}

一路平安说：

大草原

	受教育了

大草原说：

萝卜的故事

	又长知识了。 以后得更加注意保护了。

萝卜的故事说：

老汪1958

	保护膝盖，驴行天下。

老汪1958说：

Aaron

	顶起来{:5_198:}{:5_198:}

Aaron说：

年年有余

	学习学习，非常好

年年有余说：

酷彼得

	谢谢楼主的分享 其实我们周围很多人忽略了膝盖的问题 等发现问题就晚了 驴友们切记 锻炼是健身不是残身 我自己就教训深刻 再次谢谢分享

酷彼得说：

酷彼得

	俺转到空间去了 谢谢

酷彼得说：

亿万斯年

	学会了爬山注意保护膝盖{:soso_e179:}

亿万斯年说：

一路平安

	“快速下山膝盖受到的冲击力约是自身体重的5-8倍”，原来就想着跑步下山或蹦蹦跳跳下山，才知道这是一个很不好的习惯！谢谢啦！

一路平安说：